¿Cuáles son los beneficios de la suplementación con selenio para el organismo?

Los efectos positivos del selenio en la salud humana han sido reconocidos en todo el mundo. El selenio es el componente principal de la glutatión peroxidasa humana. Sin selenio, la actividad de esta enzima desaparecerá. La función principal del selenio es resistir la oxidación y eliminar los radicales libres (carcinógenos y otros desechos del cuerpo).

Eficacia: El selenio también tiene las funciones de mejorar la inmunidad humana, proteger el hígado, embellecer, antienvejecimiento y resistir la toxicidad de los metales pesados. Además, los ancianos tienen una resistencia débil y son propensos a enfermarse. La suplementación con selenio puede mejorar su resistencia. Parece que si quieres prolongar tu vida, es muy importante complementar tu organismo con selenio.

Datos ampliados:

Yu Shuyu, profesor del Instituto de Oncología de la Academia China de Ciencias Médicas, dijo: Los humanos pueden sintetizar vitaminas, pero no pueden sintetizar selenio. El cuerpo humano necesita menos de 100 microgramos de selenio al día, pero sin él enfermarás e incluso morirás. Mi país es un país con deficiencia de selenio. Hay 22 provincias con deficiencia de selenio, que representan aproximadamente el 72% de la superficie terrestre de mi país. Según las estadísticas, más de la mitad de la población de mi país no consume suficiente selenio. Por lo tanto, es necesario suplementar con selenio a los residentes en zonas con deficiencia de selenio.

La suplementación con selenio comienza con la comida. Los alimentos con alto contenido en selenio son principalmente riñones de animales, mariscos, plantas, hongos, etc. Sin embargo, los riñones son los órganos internos de los animales y tienen un alto contenido de colesterol y un sabor inaceptable. Aunque los mariscos son bajos en colesterol y ricos en proteínas, son relativamente caros. Los productos agrícolas ricos en selenio, como los huevos, la carne, el ajo, los hongos y, especialmente, la harina rica en selenio, son buenas fuentes de selenio.

El cuatro es un alimento básico. La combinación de suplementos de selenio con pasta está en consonancia con los hábitos alimentarios de los norteños. No sólo establece un canal estable de suplementos de selenio, sino que también es un método sencillo y bueno. Las Pautas dietéticas para residentes chinos recomiendan que los adultos consuman 50 microgramos de selenio por día y la ingesta máxima tolerada es de 400 microgramos por día.

Ifeng.com - Los expertos recuerdan: el selenio es algo bueno, pero una suplementación excesiva puede ser tóxica.