Entrenamiento de habilidades de salto de baile
Saltar es una habilidad de baile difícil. A continuación, les presentaré el entrenamiento de habilidades de salto de baile. Espero que ayude. ¡Bienvenidos a leer!
Sentadilla para entrenamiento de habilidades con salto de baile
Las sentadillas tienen una gran importancia para la altura del salto. La sentadilla es una simple flexión de rodillas, el último paso antes de que los pies despeguen del suelo. Cuanto más te agachas, más fuerte empujan tus piernas hacia abajo. Por mucha preparación que hagas antes de saltar, debes recordar doblar las rodillas para que tengas la fuerza suficiente para saltar.
Compruébalo
Asegúrate de mirar hacia arriba al saltar. Cuando miras hacia arriba, tu cuerpo seguirá naturalmente tu mirada. Mira hacia abajo, no puedes saltar alto. Cuando saltes rápido, mira fijamente un punto alto en la distancia y apunta a su altura. Tu cuerpo trabajará duro para completar el objetivo establecido para que el punto pueda fijarse más alto. Levantar la cabeza no solo te ayuda a saltar más alto, sino que también hace que tus movimientos sean más elegantes.
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Después de saltar, aterrizarás de forma natural. Después de aterrizar de forma segura, completarás una acción de salto completa. Asimismo, las sentadillas juegan un papel importante en el aterrizaje. Su aterrizaje debe ser lo más suave y silencioso posible. Nunca aterrices directamente en el suelo, ya que esto puede causar lesiones fácilmente. Cuando tus pies saltan del suelo, deberías pensar en aterrizar en tu mente. Una vez que prepares tus piernas para reducir el peso y el impacto de tu cuerpo, el resultado de tu aterrizaje será muy diferente.
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Existen tres tipos de saltos: saltos pequeños, saltos medianos y saltos grandes. Tienen la misma finalidad formativa y diferentes funciones formativas. Salto pequeño: Es un pequeño salto bajo con movimientos sencillos. Algunos movimientos son la base para entrenar la capacidad de salto. Otra parte de la acción es la actuación en el escenario. Salto medio: Es más potente y más amplio que el salto pequeño. El propósito del entrenamiento y la función de rendimiento son los mismos que los del salto pequeño. Gran salto: Es un salto de altura y es muy técnico. Todos los movimientos del gran salto son representaciones teatrales. Los grandes saltos deben tener "movimientos de carrera", como: paso hacia arriba (paso de corte), paso en falso (paso de persecución). Antes de practicar grandes saltos, es necesario realizar saltos pequeños y saltos medianos.
Los saltos grandes, medianos y pequeños se dividen en dos pasos: un pie arriba, un pie abajo; un pie arriba y un pie abajo; un pie arriba, dos pies abajo; hacia abajo (cambiando de pie); comience con un pie y aterrice con un pie (no es necesario cambiar de pie).
1. Salto pequeño
(1) Doble ascenso y doble caída: pequeño salto pequeño de ocho caracteres, gran salto pequeño de ocho caracteres, pequeño salto en forma de T, desplazamiento, pequeño salto, transferencia de espacio (macho)
(2) Doble arriba y abajo: pequeño salto en la pata delantera, pequeño salto en la pata trasera, pequeño salto en el ganso salvaje, pequeño salto en la pata trasera, pequeño salto en la pierna, pequeño salto en el mar (con giro)
(3) Salto simple y doble aterrizaje: pequeño salto en la pierna delantera, pequeño salto en la pierna lateral, pequeño salto en la pata trasera
(4) Salto único y aterrizaje único (cambiando de pie): el ganso salta primero y luego cambia a salto pequeño antes de salto pequeño.
(5) Salto único y aterrizaje único (sin cambiar de pie, 1-6 veces): pequeño plano de la oca con la pata delantera a 45 grados, pequeña exploración diagonal de la superficie del mar.
2. Salto medio
(1) Doble hacia arriba y hacia abajo: salto medio pequeño de ocho caracteres, salto medio grande de ocho caracteres, salto medio, pierna dividida, salto medio, salto en golondrina, salto final, salto con las piernas cruzadas (para mujeres), doble salto frontal (para hombres, 1-3 veces), doble salto horizontal (para hombres, 1-3 veces), doble salto hacia atrás (para hombres, hombres)
(2) Doble subida y bajada simple: salto medio sobre las patas traseras, salto medio de ganso volador (en el lugar, en movimiento), salto medio diagonal al mar (con giro)
(3) Ascenso único y descenso único (cambia de pie): completa el salto.
(4) Salto único y caída única (sin cambiar de pie, 1-2 veces): el salto medio y el salto medio en el mar diagonal bailan con las extremidades traseras levantadas.
3. Gran salto
(1) Doble salto y aterrizaje simple: salto de corona Zijin (femenino, 1-4 veces)
(2) Salto simple y aterrizaje simple Aterrizaje (cambiando de pie): salto de volea (65,438 0-3 veces), tiro de ganso volador (65,438 0-3 veces), salto con cambio de tijera (65,438 0-2 veces), salto de pez (hembra), gran salto ( masculino, con giros, cortes o círculos). Marcha diagonal, 1-8 veces) pies voladores (masculino, de pie, acostado.
Marcha diagonal 1-4 veces) Giro aéreo (masculino, marcha diagonal) Salto de piernas (masculino, marcha diagonal) Kick-flip (masculino)
(3) Salto único Aterrizaje único (sin cambiar de pie): succión pierna, saltar sobre una pierna, girar la pierna hacia atrás, girar para disparar al ganso (hembra), girar hacia el pez tumbado (hembra), girar la golondrina, saltar con una sola pierna, explorar diagonalmente el mar, saltar sobre una pierna, balanceo de una sola pierna, oro púrpura Crown Jump (Mujer)
Requisitos:
1. Jumping es una actuación de ritmo rápido. No toda la música de ritmo rápido se puede utilizar como acompañamiento, por lo que debes elegir la música con la que se realice. saltos fuertes y ritmo distinto. 2. Primero, repite el salto único.
3. A partir de un único ejercicio, practica combinando dos o más movimientos de salto pequeño, salto medio y salto grande. Además, a la combinación de saltos grandes también se pueden añadir saltos pequeños y medianos.
4. Las combinaciones más utilizadas son: salto doble, salto simple, salto simple, salto doble, salto pequeño y luego salto doble, salto simple, salto pequeño y vuelco. Explorando en diagonal y volcando en el mar (hembra). El salto de la corona de oro púrpura es un salto con una o dos piernas delanteras seguido de un salto de ganso (hembra). Salto con pierna de succión, paso en falso, luego paso de alabanza (masculino),...
5. Las siguientes acciones se pueden utilizar como acciones de conexión o acciones finales en la combinación de salto: movimiento de cintura en varias posturas; ; danza básica; giros y vueltas, etc.
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