¿Cómo puedo quedarme dormido cuando mi compañero de cuarto ronca?
En primer lugar, puedes intentar empujarlo suavemente para cambiar su posición para dormir. Generalmente, las personas que roncan se deben a que duermen en una posición incorrecta. Siempre que los ronquidos se ajusten correctamente, los ronquidos desaparecerán inmediatamente, pero volverán pronto, por lo que será mejor que te vayas a la cama mientras él no esté roncando, ¡y ya no los escucharás cuando esté dormido!
En segundo lugar, también puedes comprar tapones para los oídos insonorizados, no auriculares, en Taobao. Son unos súper tapones para los oídos diseñados para evitar los ronquidos y el sueño. Cuestan decenas de dólares y son relativamente baratos. Haz tu elección. Esto es realmente insonorizado, básicamente aislado del mundo exterior, mucho más suave que los auriculares y no sentirás ningún dolor en los oídos después de usarlo durante mucho tiempo. Básicamente, se siente cero, ¡como si no lo usara!
En tercer lugar, acuéstate antes que él. No oirás sus ronquidos antes de que se vaya a la cama. Este es el método más simple, pero no sé si se puede hacer y si se formará un buen hábito de acostarse temprano.
El cuarto es ejercitarte. Cuando la gente está cansada, todos se quedan dormidos, durmiendo en lugares oscuros. No se despertará aunque lo operen afuera. Una vez que la gente está cansada, ya no les importan las cosas de afuera. Es posible acostarse sin lavarse los pies. Esto me ha pasado a mí. Supongo que si no tuviera una cama, podría quedarme dormido de pie, ¡tengo mucho sueño!
En quinto lugar, despiértalo directamente y luego espera hasta que te duermas antes de dejarlo dormir. Creo que esta es la peor forma y es mejor no usarla. En el espíritu de ser compañeros de cuarto, no es necesario hacer esto. Y siento que si lo despierto, me sentiré incómodo y no propicio para conciliar el sueño. ¡Tal vez estarás dando vueltas en la cama, culpándote por tu comportamiento!