Lanshou, ¿por qué como tan poco y es tan difícil perder peso?

Puedes pensar que el mundo es injusto, por qué algunas personas son delgadas por mucho que coman, pero tú sólo puedes ser gordito sin comer lo suficiente.

Me da vergüenza dejarme llevar en lo que respecta a la comida. El peor de los casos es que beber agua me hará engordar.

Aunque el primer paso para perder peso es "cerrar la boca y abrir las piernas", realmente no puedes simplemente comer menos si quieres perder peso. Además, si miras a las "personas flacas" que te rodean y que se odian, probablemente coman no menos que tú.

Además, las personas que hacen huelga de hambre para perder peso suelen pagar el precio de una mala salud. Tienen la piel apagada o flácida, están muy apáticos, su resistencia se reduce mucho e incluso. sus órganos internos están gravemente dañados. La ganancia no vale la pena perder.

1. Ingesta calórica

Si no prestas atención al ejercicio en este momento, aunque comas la misma cantidad que antes, o incluso reduzcas tu ingesta, tu cuerpo lo hará. volverse “redondo” poco a poco.

Pero ¿por qué no haces dieta y adelgazas? Además de los problemas metabólicos, hay otra razón muy importante: ¡realmente no comes menos! La clave para comer menos no es la cantidad de comida, sino las calorías de la comida. Por eso, si quieres perder peso, debes aprender a preocuparte por cada detalle. En lugar de no comer, es mejor elegir alimentos bajos en calorías que sacien y sean nutritivos, como verduras, frutas y cereales integrales. Consuma menos alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes y manténgase alejado de los alimentos fritos y procesados.