¿Qué hacer si tienes mala memoria?

1. Reduce el estrés para ti

2. Incrementa el entrenamiento conductual

3. Termina todas las tareas el mismo día

4. Utilice herramientas informáticas

5. No sea tibio

6. Mantenga registros diarios

1. La falla de la memoria muchas veces está directamente relacionada con nuestras emociones y estrés. Por lo tanto, si de repente sentimos que nuestra memoria no es buena, debemos reducir nuestro estrés para aliviar nuestra tensión.

2. Incrementar el entrenamiento conductual. Si nuestra memoria no es muy buena, podemos mejorarla mediante un entrenamiento adecuado, realizar algunos juegos que ayuden a ejercitar la memoria y favorecer la actividad de la corteza cerebral, para que nuestra memoria pueda restaurarse y mejorarse de forma eficaz.

3. Las cosas deben hacerse el mismo día. Intenta no posponer las cosas a la hora de hacer las cosas. Sería fantástico que pudiéramos terminar las cosas el mismo día. De esta forma podremos utilizar menos energía para las cosas de ayer y centrarnos más en las cosas del día.

4. Utilizar herramientas informáticas. Ahora existen muchos productos digitales que podemos usar en cualquier momento para ayudarnos a registrar algunas cosas triviales, de modo que nuestro cerebro pueda concentrarse más en el importante trabajo de la memoria.

5. No seas tímido. A menos que sea absolutamente necesario, no hacer varias cosas al mismo tiempo, de lo contrario, definitivamente perturbará nuestros pensamientos y nos dejará sin tiempo para ocuparnos de ello. Hacer muchas cosas al mismo tiempo es un desafío para nuestra memoria.

6. Llevar registros diarios. También podemos llevar una pequeña libreta con nosotros en momentos normales y anotar cosas en cualquier momento. Todos sabemos que una buena memoria no es tan buena como un mal bolígrafo, si realmente no puedes recordar cosas, hay que recurrir. a una pequeña libreta para anotarlos.