¿Cuáles son los alimentos que complementan el selenio?

Huevos

Se encontró que el contenido de selenio en los huevos era de 23,3 microgramos por 100 gramos. El contenido de selenio en los huevos de pato es de 30,7 microgramos por 100 gramos; el contenido de selenio en los huevos de ganso es de 33,6 microgramos por 100 gramos, lo que demuestra que los huevos contienen más selenio que la carne de cerdo, por lo que los huevos también son la primera opción para la suplementación con selenio.

Ajo

El ajo es muy rico en nutrientes, la mayor parte de los cuales es selenio. Como todos sabemos, el ajo puede mejorar la inmunidad del cuerpo y eliminar la basura del cuerpo. de elementos, puede crear sinergia. Mejora la eficacia del medicamento, por lo que las mujeres embarazadas pueden comer más ajo.

Mariscos

Los mariscos incluyen cangrejo de río, camarón seco, langostino, langostino, corvina amarilla, ostra, oreja de mar, pepino de mar, atún, etc. Entre ellos, la gamba roja, la langosta, la garra de tigre y el atún contienen el mayor contenido de selenio. Vale la pena señalar que, además de contener una gran cantidad de selenio, los mariscos también contienen elementos nocivos como plomo, arsénico y mercurio. Las mujeres embarazadas no deben consumir grandes cantidades durante mucho tiempo.