Al ver morir a Guang, no quiero salir a correr. ¿Hay alguna manera de perder peso en el dormitorio?

1. Ejercicio de pies

Acuéstese en la cama, coloque las manos detrás de la cabeza, doble las piernas y levante lentamente las rodillas. Primero estire la pierna izquierda, luego tráigala hacia atrás y luego estire la pierna derecha. Repite esta acción 50 veces. Si puedes hacerlo por más tiempo, continúa así. Esto puede ejercitar los músculos de las piernas, hacer que las líneas de las piernas tengan más forma y eliminar la grasa de las piernas para tensarlas.

2. Flexiones inversas

Acuéstate sobre la cama con las piernas dobladas de modo que la parte superior e inferior de las piernas formen un ángulo recto de 90 grados y la tibia quede paralela a la pierna. suelo; sostenga un manantial mineral sin abrir con ambas manos. Botella de agua, enderece el techo. Cuando doblas los codos, tus piernas vuelven a quedar planas. Repita estas acciones 20 veces. Esto puede ejercitar nuestra parte inferior del abdomen y hacer que nuestra carnosa parte inferior del abdomen sea plana y sexy.

3. Saltar la cuerda

Saltar la cuerda es fácil de aprender y cuenta con un equipamiento sencillo. Puedes hacer ejercicio en un pequeño espacio abierto. Es un muy buen ejercicio aeróbico y se puede decir que es de alta calidad y bajo precio. Saltar la cuerda puede aumentar tu frecuencia cardíaca y respiratoria en unos minutos y ayudarte a perder peso en poco tiempo. Los boxeadores profesionales suelen utilizar saltar la cuerda como parte principal de la pérdida de grasa aeróbica antes del juego. También puede ejercitar la coordinación y agilidad de todo el cuerpo.

Bailar

Bailar es una forma muy adecuada para que los jóvenes pierdan peso. Este método puede ejercitar los músculos de varias partes del cuerpo, quemar eficazmente el exceso de grasa en varias partes y hacer que la piel esté más tersa y delgada.