Recuerda estas 16 reglas para mantenerte alejado de enfermedades en primavera.
A
Bebe abundante agua todos los días.
Beber más agua puede mejorar la velocidad de circulación del sistema corporal, aliviar las funciones corporales tensas y mejorar la capacidad de alerta temprana y el consumo de energía. Beber agua también puede ayudarte a perder peso.
2
No te apresures a cortar la ropa.
Como dice el refrán, "la primavera cubre el aire y el otoño se congela". La reducción repentina de la ropa en primavera puede causar fácilmente que el mal frío dañe los pulmones y puede provocar congestión nasal, tos y resfriado. Por lo que se recomienda reducir gradualmente la ropa.
Tres
Limpio e Hipoalergénico
La limpieza de primavera es necesaria para prevenir alergias, enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas. Elija un día soleado, limpie los puntos muertos y lave la ropa de cama y la ropa.
Cuatro
Peina tu cabello temprano y remoja tus pies en un recipiente.
Cepilla tu cabello por la mañana y remoja tus pies en agua ligeramente salada por la noche, lo que puede favorecer la circulación sanguínea, mantener la salud y prevenir enfermedades.
Cinco
Acuéstate tarde y levántate temprano.
Lo mejor es acostarse entre las 21 y las 23 horas. Si te acuestas demasiado tarde, te enfadarás fácilmente. Es aconsejable levantarse cuando acaba de salir el sol, lo que favorece el crecimiento del Qi.
Seis
Promueve los estiramientos por la mañana.
El ejercicio matutino puede promover la circulación del qi y la sangre, despejar los meridianos y las articulaciones, vigorizar el espíritu, eliminar la fatiga, refrescar la mente, mejorar la fuerza física y mover las extremidades.
Siete
Tomar el sol puede complementar el calcio.
Como dice el refrán, "Es mejor aprender a tomar un tónico que tomar el sol". El sol primaveral es cálido y suave. La exposición al sol no sólo hace que las personas se sientan mejor, sino que también aporta calcio.
Ocho
Protección ultravioleta en primavera.
Los rayos ultravioleta no sólo están presentes en verano, sino también en primavera desde las 11 del mediodía hasta las 3 de la tarde. Los rayos ultravioleta pueden favorecer la aparición de pecas y la deposición de melanina, así que preste atención a la protección solar.
Nueve
Existen algunas formas inteligentes de combatir la somnolencia primaveral.
Comer más verduras rojas, amarillas y verde oscuro ayudará a recuperar la energía y eliminar la somnolencia primaveral. El ritmo de vida debe ser regular, dormir lo suficiente, no trasnochar y evitar comer en exceso.
10
Come más alimentos dulces y menos alimentos ácidos.
El bazo debe reponerse en primavera. El exceso de qi del hígado afecta el bazo. Debe comer menos alimentos ácidos y más picantes y dulces, como arroz glutinoso, arroz negro, lentejas, dátiles rojos, carne de res, carpa cruciana, etc.
11
Intenta no comer fuera de casa.
La primavera es un período de alta incidencia de enfermedades epidémicas. Se debe comer menos comida de aves cuando se sale a cenar para evitar contraer virus de alimentos desconocidos. Procura comer en casa ya que es más limpio e higiénico.
12
El ejercicio adecuado complementa el Yang Qi.
Cuando la primavera es cálida y las flores están floreciendo, es recomendable dar un paseo primaveral, visitar montañas y ríos, y realizar actividades adecuadas al aire libre, que son beneficiosas para relajar los músculos y activar las colaterales y reponer la energía. la energía yang del cuerpo.
13
Evitar condiciones de humedad.
Para evitar que la humedad invada el cuerpo, manténgase alejado de ambientes húmedos en la vida diaria, salga lo menos posible en días de lluvia y no use ropa mojada. Mantenga la habitación lo más seca posible.
14
No hagas ejercicio cuando haya niebla.
Las perlas contienen una gran cantidad de polvo, microorganismos patógenos y otras sustancias nocivas. Al hacer ejercicio en tiempo de niebla, el volumen respiratorio aumentará y se inhalarán más sustancias nocivas a los pulmones.
15
Manténgase de buen humor.
La depresión puede causar estancamiento del qi del hígado, afectar la función excretora del hígado y provocar fácilmente enfermedades mentales, enfermedades hepáticas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc. Mantener un buen humor ayuda a nutrir el hígado.
16
Aléjate del polen para evitar alergias.
Las personas con alergias deben intentar evitar el contacto con el polen. Lo mejor es utilizar una toalla de gasa al salir para evitar el contacto con amentos o amentos. Trate de salir lo menos posible y lleve consigo medicamentos de primeros auxilios cuando salga.