¿Qué debo hacer si tengo rigidez en el cuello? Comparta 5 formas de tratar la rigidez del cuello.

2. Método de compresa caliente

3. Masaje

4. Masajear el punto más doloroso del cuello. 5. Cambia tu posición para dormir

1. La compresa fría es el método de primera elección para solucionar el dolor de rigidez en el cuello. Este método es adecuado para el dolor local y la rigidez causados ​​por lesiones agudas y rigidez en el cuello. Las compresas frías deben aplicarse dentro de las 48 horas siguientes. Utilice cubitos de hielo o bolsas de hielo envueltas en una toalla para aplicarlas en el área afectada durante 15 a 20 minutos, dos veces al día.

2. El segundo método de compresa caliente es la compresa caliente. Después de que el dolor de rigidez en el cuello se disipe, aplique una toalla caliente en el área del cuello rígido para eliminar eficazmente la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea.

3. El tercer método de masaje es el masaje. Este método es adecuado para pacientes con rigidez de cuello severa. Después de aplicar compresas frías y calientes, si el paciente aún siente un dolor insoportable, se puede utilizar el método de separación de tendones para masaje. Con el paciente sentado, aplique una pequeña cantidad de aceite de cártamo o aceite relajante muscular sobre el cuello rígido del paciente. Coloque su mano izquierda sobre la cubierta Tianmen del paciente. Utilice su pulgar derecho para frotar y masajear suavemente el hombro dolorido. seis veces en el hombro Empuje suavemente el exterior en sentido antihorario para ayudar a separar los puntos dolorosos del espasmo. Generalmente, el dolor de cuello y hombros se puede aliviar después del masaje dividido.

4. El cuarto método para masajear el punto más doloroso del cuello es usar los dedos para presionar suavemente el cuello en la zona rígida para encontrar el punto más doloroso y luego usar los pulgares para masajear. desde la parte superior del cuello hasta los hombros y la espalda, y masajee vigorosamente el punto más doloroso. Cuando sientas un dolor e hinchazón evidentes en la rigidez del cuello, no sólo significa que la intensidad es la adecuada, sino que además el masaje debe repetirse de tres a cinco veces. Luego, convierta las palmas en puños, dé golpecitos suaves en el área del masaje y repita de 2 a 3 veces. Repetir el masaje y los golpecitos anteriores puede relajar rápidamente los músculos del cuello espasmados y aliviar el dolor.

La quinta forma de cambiar tu posición para dormir es cambiar tu posición para dormir, bajar la almohada e intentar dormir en una cama dura. No gires el cuello por el dolor, gira el cuello conscientemente. Antes de acostarse, gire lentamente el cuello diez veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. También puedes frotarte las manos para generar calor y calentar la rigidez del cuello para ayudarte a dormir mejor. Y relaje el cuello, no se preocupe por la rigidez del cuello, preste atención a la protección de su cuello en la vida diaria, la rigidez del cuello se puede recuperar en una semana. Puedes poner un poco de yeso de piel de perro en el cuello con rigidez en el cuello para aliviar el dolor.