¿Qué medicamentos contra el mal de altura debo preparar cuando voy a la meseta?

A menudo hago viajes por carretera a la meseta (nota: a menudo acompaño a personas en viajes por carretera) y resumo mi experiencia en viajes a la meseta de la siguiente manera:

1 Generalmente, tomo algún medicamento para prevenir o aliviar el mal de altura. Con 1 a 2 semanas de anticipación, como Gaoyuanan y Rhodiola rosea (las cápsulas orales se pueden comprar en farmacias si necesita seguir tomándolas en zonas de meseta, puede traer una bolsa de oxígeno).

2. Puede aumentar gradualmente la altitud todos los días, por ejemplo, primero adaptarse al entorno de la meseta durante dos o tres días a una altitud de 2500 a 3000 metros y luego permanecer a una altitud de aproximadamente 3500. metros. Si padece mal de altura, se recomienda no permanecer a una altitud superior a los 4.000 metros.

3. En las zonas de meseta, descanse más, haga menos ejercicio, beba más agua caliente y no beba agua ni bebidas frías.

4. En las zonas de la meseta, coma más carne de yak y cerdo, beba más agua con azúcar moreno o tome jugo de uva por vía oral para reponer energía física.

5. En las zonas de meseta conviene ponerse o quitarse ropa a tiempo y tener cuidado de no resfriarse.

Nota: Durante el feriado del Día Nacional de 2017, mi esposa y yo (ninguno de los dos tuvimos mal de altura, ni tomamos medicamentos contra la altitud, ni encontramos amigos con quienes viajar, porque la altitud donde vivimos es relativamente alto) se ha alojado en Continúe el viaje por carretera en lugares con altitudes relativamente altas, como Shiqu (la sede del condado está a unos 4200 metros sobre el nivel del mar), Maduo (la sede del condado está a unos 4250 metros sobre el nivel del mar) y Flores del condado de Maduo.