¿Cómo hacer puré de frutas y verduras para tu bebé?
Primero, puré de verduras
Ingredientes: vegetales verdes
Ejercicio:
Tomar una cantidad adecuada de vegetales de hojas verdes frescos y sin contaminación por pesticidas , como repollo grande, vegetales verdes, etc. , lavar, triturar, quitar los tendones de las verduras, ponerlas en una olla con jugo de verduras, agregar una cantidad adecuada de aceite vegetal y sal, cocinar y luego hacer puré de verduras. Después de enfriar, se le puede dar al bebé con una cuchara. El puré contiene más vitaminas y minerales, que faltan en la leche materna, especialmente después de 6 meses después del parto. Ayuda a favorecer la digestión del bebé y previene las heces secas.
De dos a cuatro tipos de puré de verduras
Ingredientes: 50 gramos cada uno de zanahoria y coliflor, 25 gramos cada uno de guisantes y edamame, 50 gramos de leche y un poco de sal refinada.
Práctica:
1. Lavar las zanahorias, la coliflor, los guisantes y el edamame por separado, pelar y cortar las zanahorias en dados, partir la coliflor en floretes y pelar los guisantes y el edamame. Luego, coloca los cuatro ingredientes en un tazón pequeño, cocínalos al vapor en un cajón, sácalos, muélelos hasta formar una pasta y mézclalos.
2. Hervir la leche, verterla en el puré, añadir sal y mezclar bien.
Contenido nutricional: Los cuatro tipos de puré de verduras son deliciosos, fáciles de digerir y tienen un alto valor nutricional. Son ricos en proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina C, vitamina A. , B y otras vitaminas.
Tercero, pasta de zanahoria
Ingredientes: 150 gramos de zanahorias, 100 gramos de leche, azúcar.
Ejercicio:
1. Lavar las zanahorias, pelarlas y cocinarlas al vapor en un cajón. Sácalo y tritúralo. Agrega la leche y el azúcar y mezcla bien.
2. Ponga la pasta de zanahoria revuelta en la olla, agregue un poco de agua y cocine a fuego lento hasta que se forme una pasta.
Nutrición: El puré de zanahoria contiene más calcio, fósforo, hierro, caroteno, etc. El puré de zanahoria es un alimento complementario que suelen consumir los bebés y los niños pequeños.
La importancia de que los bebés coman puré de verduras
Según encuestas autorizadas, en comparación con bebés de la misma edad en países europeos desarrollados, los bebés chinos de seis meses son comparables en todos los aspectos. . Sin embargo, después de más de seis meses, los bebés chinos comenzaron a distanciarse de los bebés extranjeros en términos de físico, altura y otros aspectos. La mayoría de los bebés chinos tienden a parecer débiles, mientras que los bebés extranjeros son fuertes y sanos. La razón principal es que los bebés chinos no absorben todos los nutrientes de forma equilibrada durante el período de intercambio de leche. El período de lactancia del bebé se refiere al período que va desde el cuarto mes de vida hasta aproximadamente el año de edad. Porque durante este período el alimento principal del bebé comienza a pasar del líquido (leche materna, leche, etc.). ) a sólidos (harinas, etc.). ), aproximadamente medio año después, el bebé comienza a agregar gradualmente alimentos pastosos, como varios purés de verduras, carne picada, etc. A muchas madres les gusta llamar a estos alimentos alimentos complementarios. Hay un malentendido que es necesario señalar aquí. El llamado "auxiliar" ciertamente no se refiere al alimento básico del bebé, por lo que muchos padres no prestan atención a la combinación y alimentación equilibrada de este tipo de alimentos, por lo que el bebé no puede absorber completamente los nutrientes, lo que afecta su crecimiento y desarrollo saludable. . Por tanto, el alimento añadido durante el período de lactancia del bebé no debe denominarse alimento complementario, porque es necesario para el crecimiento saludable del bebé y no puede ser prescindible.