Desayuno nutrición y fitness

El desayuno es la comida más importante del día, ya que nos aporta la energía y los nutrientes que necesitamos a lo largo del día. Este artículo te presentará varios desayunos equilibrados, deliciosos y saludables, para que puedas disfrutar de una buena salud a través de una comida deliciosa.

Desayuno con pan integral

Dos rebanadas de pan integral, ligeramente rebozadas con aceite de ensalada, tostadas durante 3 minutos, ¡crujientes por fuera y tiernas por dentro! ¡Combínalo con leche o leche de soja para reponer tu energía del día! ¡Agregue jamón o huevos para duplicar la nutrición! ¡Otra fruta fresca para empezar el día!

Desayuno de tortitas pequeñas

Harina de maíz + harina de soja + harina blanca. Huevos + sal, revolver y freír hasta formar tortitas pequeñas, ¡crujientes y deliciosas! Combínalo con platos fríos, productos de soya o carne cocida. ¡Es rico en nutrientes y lleno de sabor casero!

Desayuno de fideos

Sofreír la cebolla verde picada, agregar la sopa y llevar a ebullición, agregar los fideos mixtos, los fideos de trigo sarraceno o la harina de maíz, hervir las hojas verdes, sazonar con huevo, lleno de nutrición! Es simple y fácil de hacer, puedes mezclar y combinar vegetales libremente, ¡y a los niños les encanta!

Desayuno de gachas de los ocho tesoros

Arroz japonés, arroz glutinoso negro, cebada, frijoles rojos, frijoles rojos, maní, semillas de sésamo negro, azufaifa, olla a presión durante 20 minutos, ¡nutrición completa! Servido con bollos al vapor o bollos al vapor, productos de soya, platos fríos, ¡una comida rica y variada!

Desayuno Wotou pequeño

Harina de maíz + harina de soja + harina de mijo, agregar azúcar, huevos, leche en polvo, amasar hasta formar bollos, cocer al vapor durante 15 minutos, ¡delicioso y delicioso! Combínalo con leche, gachas, verduras o como snack, ¡nutritivo y delicioso!