La viscosidad de la sangre y el colesterol son relativamente altos, y los lípidos en la sangre también son altos. Un amigo sugirió tomar Panax notoginseng unilateral. Porque se dice que Panax notoginseng ayuda a promover la circulación sanguínea.
Sólo existen dos formas de hacer ejercicio y controlar tu alimentación.
Además del ejercicio y la dieta, también se recomienda beber té de cebada.
El té de cebada es un cereal integral. La fibra dietética de los cereales integrales puede regular la función de digestión y absorción, retrasando así la absorción de nutrientes. La fibra dietética también hace que las personas se sientan llenas. Logrando así los efectos de reducir los lípidos en sangre y eliminar la grasa.
Recordatorio amistoso 1) Productos de soya: los productos de soya no contienen colesterol y también pueden evitar que los intestinos absorban el colesterol de los alimentos. La lecitina puede evitar que el colesterol se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos y forme placas ateroscleróticas, y la proteína de soja puede reducir significativamente los niveles séricos de colesterol, lipoproteínas de baja densidad y triglicéridos. ?
2) Hongo negro y hongos shiitake: el hongo negro tiene el efecto de agregación antiplaquetaria, reduciendo los lípidos en sangre y previniendo la deposición de colesterol. Los hongos shiitake pueden regular el metabolismo humano, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, y pueden reducir el contenido de grasa y colesterol en el hígado. ?
3) Trigo sarraceno y avena: el trigo sarraceno y la avena son ricos en fibra soluble, que puede inhibir la absorción de colesterol en el intestino delgado y reducir los niveles de colesterol en sangre. Según las investigaciones, si las personas con colesterol alto comen 100 g de avena al día, su colesterol en sangre puede reducirse en un 5% al cabo de unas semanas. ?
4) El ajo y la cebolla pueden relajar los vasos sanguíneos, prevenir la agregación plaquetaria y prevenir la síntesis de colesterol. Las cebollas contienen disulfuro de dialilo y aminoácidos que contienen azufre, que tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial y resistir la arteriosclerosis. ?
5) Pescado: el pescado es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el colesterol y los triglicéridos en la sangre, aumentar las lipoproteínas de alta densidad, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la arteriosclerosis. Especialmente los pescados marinos, al ser ricos en ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico, tienen un mejor efecto hipolipemiante. Por ejemplo, los esquimales que viven en el Ártico comen muchos peces marinos, pero ninguno padece enfermedad cardíaca aterosclerótica. ?
6) Verduras y frutas - Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de fibra, y consumir una cierta cantidad de fibra puede reducir el colesterol en sangre. ?
7) Té: las investigaciones han demostrado que todos los tipos de té pueden reducir los lípidos en sangre y promover el metabolismo de las grasas, entre los cuales el té verde tiene el mejor efecto reductor de lípidos en sangre. Por lo tanto, es posible que los pacientes con hiperlipidemia deseen beber más té. ?
8) Además, la tortuga de caparazón blando, las algas, el aceite de maní, el aceite de maíz, las semillas de girasol y el yogur tienen efectos reductores del colesterol.