Presta atención a la higiene y previene enfermedades.
Orientación médica/Director adjunto del Centro de Promoción y Educación para la Salud de Shenzhen, Yang Guoan
Copia en línea
Texto/Chen Qingling
El invierno es el momento de las vértebras cervicales Temporada propensa a enfermedades. En los últimos dos meses, he recibido un gran número de consultas de salud sobre la "espondilosis cervical" por parte de internautas, muchos de los cuales son jóvenes oficinistas de entre 26 y 35 años. Al respecto, Yang Guoan, subdirector del Centro de Promoción y Educación para la Salud de Shenzhen, señaló que la espondilosis cervical es una enfermedad de alto riesgo entre las personas de mediana edad y ancianas. Sin embargo, debido a la falta de conciencia sobre la protección del cuello y a las malas posturas, los jóvenes trabajadores de oficina sufren cada vez más de "espondilosis cervical" y se han convertido en un grupo de alto riesgo de padecer espondilosis cervical.
Para prevenir el dolor cervical leve y prolongado, no debes ignorarlo
Yang Guoan dijo que en circunstancias normales, la columna cervical humana está dispuesta en forma de arco y tiene su curvatura fisiológica normal. ; pero la tensión crónica, después del envejecimiento o un traumatismo, hace que la columna cervical se enderece o incluso forme un arco, si no puede recuperarse durante muchos años, se desarrollará espondilosis cervical. Muchos trabajadores administrativos miran la computadora en el trabajo y miran televisión o charlan y juegan en la computadora después de salir del trabajo. Mantener la misma postura durante mucho tiempo puede provocar fácilmente dolor cervical debido a la rigidez muscular y la fatiga. Pero la gente ignora estos "pequeños dolores" hasta que la afección empeora y el dolor se vuelve insoportable. De hecho, causa daño local a los discos y ligamentos y sufre espondilosis cervical.
La espondilosis cervical no solo puede causar dolor de hombros y cuello, entumecimiento de brazos y mareos, sino que también puede afectar la calidad del sueño y hacer que las personas estén irritables y ansiosas. Sin embargo, si prestamos atención al dolor de la columna cervical y lo tratamos a tiempo, tenemos grandes posibilidades de detener la "espondilosis cervical" en su etapa inicial o de "enfermedad menor".
Mantener el cuello abrigado en invierno es la clave para prevenir la espondilosis cervical.
Yang Guoan señaló que para mantenerse alejados de la espondilosis cervical, los trabajadores administrativos deben fortalecer su conciencia sobre la protección del cuello, especialmente en invierno. Cuando el clima es frío en invierno y los músculos del cuello son estimulados por el frío, los músculos y vasos sanguíneos locales se contraerán y sufrirán espasmos, lo que puede provocar un estrechamiento del espacio intervertebral cervical, compresión de nervios y vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de espondilosis cervical. . Los síntomas de la espondilosis cervical que no son evidentes en otras estaciones suelen aparecer o intensificarse después del invierno. Por lo tanto, para prevenir la espondilosis cervical en invierno, mantener el cuello caliente es la primera prioridad. Al salir en invierno, lo mejor es usar un jersey de cuello alto o una bufanda para evitar resfriarse debido a los músculos del cuello expuestos. Los pacientes con espondilosis cervical pueden usar compresas calientes en el cuello por la noche para promover la circulación sanguínea en el cuello, lo cual es muy beneficioso para aliviar los espasmos del cuello.
Además de mantener el cuello caliente, Yang Guoan señaló que para prevenir la espondilosis cervical también se debe prestar atención a los siguientes tres puntos:
1. , evite dormir con una almohada alta y no siempre incline la cabeza. Cuando mire la computadora, mantenga los ojos fijos en la pantalla de la computadora y trate de mantener la columna en una postura natural y erguida.
2. No mantener la misma postura durante mucho tiempo, especialmente para trabajadores administrativos que permanecen sentados durante mucho tiempo. Siempre cambiando de postura. Después de trabajar durante una hora, tienen que levantarse y hacer ejercicio, como estirarse, levantar la cabeza y encogerse de hombros.
Espondilosis cervical, busque un médico u hospital. Síntomas: dolor de hombros y espalda, dolor cervical, mareos, sensación de pesadez en hombros y espalda>;& gt¿Cómo tratar la espondilosis cervical? ¿Qué comer? ¿Cómo identificar la espondilosis cervical causada por la espondilosis cervical? ¿Qué medicamento se utiliza para la espondilosis cervical? ¿Cómo cuidar la espondilosis cervical? Neurología, Ortopedia y Geriatría.