Aunque beber té Puer puede ayudarte a perder peso, hará que tus dientes se pongan amarillos. ¿Cómo puedes blanquearlos?
10 Alimentos para Blanquear los Dientes Con unos dientes blancos y sanos, tu sonrisa lucirá especialmente encantadora. Para cuidar bien de tus dientes, además de cepillarte los dientes y usar hilo dental con frecuencia y visitar al dentista con regularidad, ¿qué más puedes hacer? Cada vez más estudios han descubierto que lo que come también puede afectar en gran medida su sonrisa brillante. ¿Suena emocionante? Pruebe los siguientes 10 alimentos. Apio Al masticar apio, le estás dando a tus dientes una limpieza general, reduciendo la posibilidad de sufrir caries. Porque "estos alimentos con fibra espesa son como una escoba, que puede barrer algunos residuos de comida de los dientes", explicó Chen Lisheng, médico dentista del Hospital Mackay. Por otro lado, cuanto más fuerte se mastica, más se estimula la secreción de saliva, se equilibra el valor del pH en la boca y se consigue un efecto antibacteriano natural. ¿Cómo comer? Cuando tengas antojo, no pienses en postres y snacks. Puedes cortar el apio, los pepinos y las zanahorias en tiras, masticarlos cuando tengas antojo, masajear tus encías y reponer tu ingesta diaria de verduras. Guayaba Si quieres mantener tus encías sanas, masticar una guayaba es otra buena manera. La guayaba tiene pocas calorías. Mucha gente la usa para aumentar la saciedad cuando hacen dieta y su contenido de vitamina C es el más alto entre las frutas. La vitamina C es un nutriente importante para mantener las encías sanas. Las personas con una deficiencia grave tendrán encías frágiles y serán propensas a enfermedades, con síntomas como inflamación de las encías, sangrado y dientes flojos o caídos. ¿Cómo comer? Además de la guayaba, las mejores fuentes alimenticias de vitamina C son diversas verduras y frutas, como pimientos, colinabos, brócoli, tomates, kiwis, cítricos, papayas, fresas, etc. Una ingesta equilibrada de 3 tipos de verduras y 2 tipos de frutas al día puede satisfacer aproximadamente las necesidades del organismo. Se recomienda que los trabajadores de oficina que suelen comer fuera o que están bajo alta presión laboral puedan traer una guayaba o una pequeña bolsa de tomates pequeños a la empresa cuando tengan hambre o tengan poca energía por la tarde, y puedan tomarlo como té de la tarde. para reponer energías sin preocuparse por ganar peso. Queso Todo el mundo sabe que una ingesta insuficiente de calcio sacudirá los huesos y, de hecho, afectará la salud de los dientes, por lo que se debe complementar el calcio con varios alimentos naturales todos los días. El queso no sólo es una buena fuente de calcio, sino que también tiene otros efectos protectores sobre los dientes. Una investigación británica señala que el calcio y los fosfatos contenidos en el queso pueden equilibrar el valor del pH en la boca y evitar que la boca se encuentre en un ambiente ácido que favorece la actividad bacteriana y causa caries. Además, el consumo regular de queso puede aumentar la calidad de los dientes. calcio en la superficie del diente y ayuda a fortalecer los dientes. Y reconstruir el esmalte porque el calcio es el componente principal del esmalte, lo que fortalece los dientes. ¿Cómo comer? Desayuna un sándwich de tomate y queso. Preparar 2 rebanadas de tostada integral, 1 rodaja de tomate de unos 3 cm de grosor y 1 loncha de queso desnatado. Primero coloca las rodajas de queso sobre la tostada, luego pon los tomates secos según el gusto personal, exprime un poco de salsa de mostaza amarilla y espolvorea un poco de pimienta negra, luego utiliza otra tostada para emparedar los ingredientes; Envuelva la tostada completamente en papel de aluminio, póngala en el horno precalentado y hornee de 8 a 10 minutos. Té verde
Adopte si está satisfecho