¿Qué tipo de fruta es buena para hacer dieta y perder peso? ¿Cuál es la mejor fruta para comer para bajar de peso?
1. Manzanas
El ácido de la fruta contenido en las manzanas puede ayudar a acelerar la quema de grasa en el cuerpo; la amicina contenida en las manzanas puede ayudar a promover la peristalsis intestinal, desintoxicar eficazmente y eliminar el estreñimiento; y fibra Las vitaminas también pueden ayudar a aumentar la sensación de saciedad. Comer manzanas durante una dieta puede proporcionar al cuerpo vitaminas, minerales y otros nutrientes, y también puede perder peso de forma eficaz.
2. Pierce
La pera es una fruta baja en calorías y muy nutritiva, rica en vitamina C y rica en sabor. Puede ayudar eficazmente al tracto gastrointestinal a reducir la absorción de grasas y ayudar de forma eficaz. perder peso. Si prestas atención a comer peras para ayudar a perder peso, puedes comerlas juntas 20 minutos antes de las comidas, pero esto puede controlar eficazmente el apetito y reducir la ingesta de calorías.
3. Piña
La bromelina contenida en la piña puede ayudar a descomponer las proteínas, ayudar a disolver la grasa en el cuerpo y reducir la absorción de grasa por parte del cuerpo. Además, la fibra contenida en la piña puede hidratar eficazmente los intestinos y aliviar el estreñimiento, lo que resulta de gran beneficio para perder peso. Sin embargo, cabe señalar que no se debe comer demasiada piña durante la dieta. Se debe remojar en agua salada antes de comerla para evitar que las enzimas de la piña provoquen daños en la mucosa bucal.
4. Arándanos
Los arándanos son ricos en fibra, lo que ayuda a aumentar la saciedad, suprimir el apetito y evitar que el cuerpo absorba demasiada grasa dietética. Son frutas que pueden ayudar eficazmente a reducir la grasa corporal. Durante la dieta, también puedes comer algunos arándanos para complementar las vitaminas y perder peso.
5. Kiwi
El kiwi es rico en vitamina C y fibra vegetal, lo que puede ayudarte a perder peso de forma eficaz. Al mismo tiempo, no tienes que preocuparte por comer kiwi que supondrá una gran ingesta, porque el kiwi es bajo en calorías, unas 30 calorías por cada 100 gramos, pero es una fruta adelgazante apta para hacer dieta y adelgazar. pérdida.
6. Papaya
La papaya es rica en nutrientes. No solo puede ayudar al agrandamiento de los senos y mejorar la atrofia mamaria causada por la dieta, sino que también puede ayudar a perder peso. La papaya contiene una sustancia especial que puede descomponer la grasa en el cuerpo humano. Al mismo tiempo, la papaya también puede ayudar a fortalecer el bazo y favorecer la digestión, para que no se acumule grasa en el cuerpo.
7. Para adelgazar, come 4 tipos de frutas con precaución.
En el proceso de hacer dieta y perder peso hay que prestar atención. Si estás en ayunas, lo mejor es no comer cuatro frutas: naranjas, espinos, plátanos y caquis.
Naranjas: Los ácidos orgánicos y otras sustancias contenidas en las naranjas pueden irritar fácilmente la mucosa gástrica, provocando distensión abdominal, eructos e incluso gastritis.
Espino: Las sustancias ácidas contenidas en el espino también pueden irritar fácilmente la mucosa gástrica, provocando reflujo ácido, úlcera gástrica y otras molestias.
Plátano: El plátano contiene mucho magnesio. Comer con el estómago vacío puede aumentar los niveles de magnesio en la sangre e inhibir las enfermedades cardiovasculares. Las personas con enfermedades cardiovasculares deben tener cuidado.
Caquis: Los caquis contienen una gran cantidad de pectina y ácido tánico, pero hay más ácido gástrico en el estómago en ayunas, que puede reaccionar fácilmente con él para producir cálculos gástricos.
8. Es fácil recuperar peso después de hacer dieta.
Todo el mundo dice que cada vez estoy más gorda. La verdad es este "efecto" provocado por la dieta y la pérdida de peso. Cuando no se puede reducir el cuello de botella, muchas mujeres se dan por vencidas y comienzan a volver a una dieta normal. En este momento, las células grasas han sido suprimidas durante mucho tiempo, como un resorte tenso, restaurando su elasticidad original y acelerando su crecimiento y expansión. Junto con la mala tasa metabólica basal causada por la dieta, la grasa se está multiplicando.