La eficacia y nutrición de la col rizada

La eficacia y nutrición del kale El kale es un alimento con rica eficacia y funciones. Es a la vez un alimento de frutas y verduras y un alimento que no necesariamente depende de medicamentos para el cuidado de la salud. Este alimento suele aparecer en recetas saludables. Sólo comprendiendo la eficacia y la nutrición de la col rizada podremos vivir una vida mejor.

La eficacia y nutrición del kale 1 1. ¿Qué es la col rizada?

De hecho, la col rizada es un alimento muy común en la vida diaria, y puede mantener la salud del cuerpo después de tomarla. Este tipo de comida, también llamada verdura de hoja verde, es una especialidad de la provincia de Guangdong. En cuanto a la alimentación, es un alimento que se cultiva desde hace mucho tiempo. La col rizada es un alimento crucífero como la coliflor y la coliflor, tiene un alto valor de uso y un sabor crujiente. Generalmente, la col rizada se puede convertir en alimento cocinado inmediatamente cuando se ingiere en la vida diaria, o se puede comer como plato frío en sopa. La técnica de cocción es sencilla. Los nutrientes contenidos en la col rizada serán de gran ayuda para la salud cuando el cuerpo humano los asimile. El cuerpo humano necesita una cierta cantidad de celulosa, vitaminas, proteínas y otros nutrientes de la col rizada todos los días. Después de tomarla, puede eliminar el calor, aliviar la tos, reducir la flema y reducir la hinchazón, por lo que se puede utilizar en la vida diaria.

2. Las funciones y efectos de la col rizada

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2. Ayuda a la digestión: Tomar un poco de col rizada con regularidad puede tener ciertos efectos para tratar el ácido gástrico y ayudar a la digestión. . efecto. Es un muy buen producto dietético para algunas personas con malestar estomacal o problemas del tracto digestivo. Puede tomarlo regularmente en la vida diaria para ayudar a restaurar la salud gastrointestinal.

3. Liberar los intestinos: Tomar un poco de col rizada con regularidad tiene cierto efecto de humedecer los intestinos. Dado que la metilcelulosa contenida en la col rizada puede ayudar a las actividades gastrointestinales del cuerpo cuando la ingiere el cuerpo humano, tiene un cierto significado positivo, por lo que es una muy buena terapia dietética para algunas personas que sufren de estreñimiento y mala defecación.

4. Mejorar la vista: El consumo regular de algo de col rizada puede desempeñar un cierto papel en la mejora de la vista, debido a que la vitamina D contenida en la col rizada es un nutriente que tiene cierto efecto protector sobre la visión, por lo que diariamente puedes hacerlo de manera regular. toma un poco de col rizada en tu vida para ayudar en la reparación de la salud física y mental.

5. Previene la sequedad otoñal: el consumo regular de un poco de col rizada puede tener cierto efecto en la prevención de la sequedad otoñal. Debido a que la col rizada en sí es un alimento que alivia el calor, puedes tomar más en la estación seca del otoño.

6. Prevención del cáncer: Se puede comer más col rizada en otoño, que tiene cierto efecto anticancerígeno. Debido a que los nutrientes contenidos en la col rizada pueden tener muy buenos efectos anticancerígenos cuando el cuerpo humano los ingiere, puedes consumir un poco de col rizada con regularidad en tu vida diaria para ayudar a restaurar la salud física y mental.

7. Prevenir enfermedades cardíacas: Comer más col rizada en la vida diaria puede prevenir enfermedades cardíacas hasta cierto punto. Dado que la metilcelulosa contenida en la col rizada puede promover la actividad intestinal humana cuando el cuerpo humano la ingiere y puede ayudar a eliminar sustancias nocivas en los vasos sanguíneos humanos hasta cierto punto, el consumo regular de algo de col rizada también puede prevenir enfermedades cardíacas.

Cuando se trata de alimentos como la col rizada, la rica variedad de nutrientes puede ayudar a mantener la salud hasta cierto punto. Comer más col rizada en la vida diaria puede prevenir algunas enfermedades. El método para cocinar la col rizada es sencillo. A menudo se puede cocinar un poco de col rizada en la vida diaria.

Los beneficios y nutrición del Kale No. 2. Funciones y tabúes

1. Protección del hígado

La col rizada contiene una variedad de sustancias que pueden reducir eficazmente el colesterol, limpiar los desechos vasculares y prevenir enfermedades cardíacas. Tomar col rizada es una excelente manera de mantener y tonificar el hígado.

2. Reduce el calor del verano y reduce la fiebre

Solemos decir que la col rizada puede aliviar el calor del verano y reducir la fiebre, lo cual es especialmente adecuado para su consumo en verano, pero ¿alguna vez lo has pensado? ¿Cómo puede tener un efecto tan práctico? De hecho, hay un ingrediente en la col rizada llamado quina, que puede inhibir el centro nervioso sobreexcitado del cuerpo humano y tiene el efecto de aliviar el calor y reducir la fiebre. Pero la quina es también una de las razones por las que la col rizada tiene un sabor amargo y astringente.

3. Nutrición complementaria

La col rizada es rica en metilcelulosa, betacaroteno, potasio, sodio, calcio, magnesio, fósforo, cobre, hierro, zinc, estroncio, manganeso, selenio.

Esto significa que la col rizada puede reponer nutrientes y factores humanos.

4. Contraindicaciones

El libro de medicina tradicional china "Ben Cao Qiu Yuan" describió una vez la col rizada como "dulce y fría, que consume qi y daña la sangre".

Por lo que debes comer kale de forma adecuada en horarios habituales, debe ser con la frecuencia y cantidad adecuada. Demasiada col rizada puede resultar agotadora. Los pacientes impotentes también deben prestar atención a la dosis, porque la col rizada puede inhibir el metabolismo de los estrógenos.

Kae Lan es un tesoro, no importa cuál tenga sus propias características, pero cuando solemos comer kale debemos prestar atención a sus tabúes.