¿Cuántos arándanos secos debes comer a la vez?
Cada 100g de arándanos frescos contienen: proteínas 400-700 mg, grasas 500-600 mg, carbohidratos 12,3-15,3 mg, vitamina A 81-100 unidades internacionales, vitamina e 2,7-9,5 microgramos, vitaminas superiores a Otras frutas.
Los oligoelementos también son muy elevados. Cada gramo de fruta fresca contiene 220-920 microgramos de calcio, 98-274 microgramos de fósforo, 114-249 microgramos de magnesio, 2,1-4,3 microgramos de zinc, 7,6-. 30,0 microgramos de hierro y 0,8 microgramos de germanio 1,2 microgramos. Después de convertirse en arándanos secos, no solo conserva el sabor de los arándanos, sino que también conserva la mayor parte del valor nutricional de los arándanos. Los arándanos secos son ricos en vitaminas, proteínas, fibra dietética y abundante agua.
Para la vida diaria de las personas, los arándanos secos también pueden complementar elementos minerales esenciales para el cuerpo humano, especialmente antocianinas, cuyo contenido es extremadamente alto y rara vez se encuentran en las frutas. Por lo tanto, comer arándanos secos es extremadamente beneficioso para la vida diaria y puede desempeñar un muy buen papel en el cuidado de la salud.
Cómo comprar arándanos secos:
Los arándanos secos también son arándanos. Parece pegajoso. Si no tiene forma de arándano, se recomienda no comprarlo.
No compres nada que parezca demasiado brillante. Añadió aceite vegetal y mucha azúcar.
Al sumergirlo en agua para dar color, no se puede juzgar si es genuino o falso, solo se puede juzgar si hay pigmento añadido. Los colorantes artificiales sobre toallas de papel no tienen el mismo color que la fruta real. La forma más sencilla de juzgar es retener el color de la fruta y no retener el color artificial (esto depende de la experiencia, debes sentirlo tú mismo y obtener un poco de color de la fruta en una toalla de papel).
No compres arándanos secos que hayan sido remojados en agua ya que tienen materia flotante gris. Le han añadido conservantes.
Todo lo que cuesta menos de 150 yuanes es problemático y contiene mucha azúcar, aceite vegetal o conservantes. Muchas licencias de producción y estándares de productos no coinciden con los nombres de sus empresas y son robados a otros.
Los arándanos secos y agrios son mejores. Porque los auténticos arándanos secos son productos de frutas secas de alta gama, la mayoría de los cuales están elaborados con arándanos silvestres.
Consulte el contenido anterior: People's Daily Online - ¿Cómo elegir arándanos secos nutritivos?