Dancing Flowers and Boys 1956 versión completa
1. Un paso adelante
El paso adelante es uno de los pasos básicos del aeróbic. Significa que el atleta da un paso. adelante y luego avanza el otro paso. Mueva un talón hacia adelante, luego mueva el centro de gravedad del cuerpo hacia adelante y finalmente mueva el otro talón hacia adelante para completar un paso hacia adelante.
2. Hacia atrás
Hacia atrás significa que el atleta da un paso hacia atrás, luego mueve el otro talón hacia atrás, luego mueve el centro de gravedad hacia atrás y finalmente mueve el otro talón hacia atrás. , completa un paso hacia atrás.
3. Pasos laterales
El paso lateral significa que el deportista da un paso hacia un lado, luego mueve el otro talón hacia un lado y luego mueve el centro de gravedad del cuerpo. hacia un lado. Finalmente, mueva el otro talón hacia un lado para completar un paso lateral.
El cuarto paso
Paso significa que el atleta da un gran paso hacia un lado, luego mueve el otro talón hacia un lado y luego mueve el centro de gravedad del cuerpo hacia un lado. Finalmente, mueve el otro talón hacia un lado para completar un paso.
5. Girar
Dar la vuelta significa que el deportista da un paso hacia un lado, luego mueve el otro talón hacia un lado, luego mueve el centro de gravedad del cuerpo hacia un lado. y, finalmente, mueve el otro talón hacia un lado para completar un giro.
6. Saltar
Saltar se refiere a que el atleta salta, luego levanta los pies del suelo y luego aterriza en el suelo para completar un salto.
Beneficios de bailar:
1. Quemar calorías
Bailar es un ejercicio que consume calorías. Al bailar, puedes quemar calorías en tu cuerpo, evitar que aumentes de peso y hacer que tu cuerpo sea más hermoso.
Bailar también puede ayudarte a perder peso. A través del entrenamiento de alta intensidad, puedes quemar el exceso de grasa en el cuerpo y ayudar a perder peso. Además, bailar también puede mejorar la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea y prevenir enfermedades cardíacas. Por tanto, bailar es una forma muy beneficiosa para la salud y la pérdida de peso.
2. Ejercita la perseverancia
La danza puede cultivar la perseverancia de los bailarines a través del entrenamiento de habilidades básicas. La danza es un arte que requiere constancia y perseverancia. Practicar habilidades básicas desde una edad temprana puede cultivar la perseverancia de los bailarines y no tener miedo a las dificultades y perseverar. A través de un entrenamiento a largo plazo, pueden perfeccionar su fuerte voluntad y cultivar la perseverancia de los bailarines.