¿Es mejor comer manzanas con el estómago vacío o después de una comida?

Las manzanas se pueden comer después de las comidas, pero no inmediatamente después de las comidas. Es más apropiado esperar una hora después de comer. De hecho, no sólo las manzanas, sino también otras frutas no deben consumirse inmediatamente después de las comidas.

Comer fruta inmediatamente después de una comida puede provocar fácilmente sobrepeso y obesidad. Consuma frutas como postre después de las comidas. Los ácidos orgánicos que contienen se combinarán con los minerales de otros alimentos, lo que afectará la digestión y absorción del cuerpo. La pectina de las frutas puede absorber agua y aumentar el contenido de humedad de los alimentos en el tracto gastrointestinal, así que cómelas inmediatamente. Después de las comidas, las frutas también pueden aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal.

El horario correcto para comer fruta es 65438+0 horas antes de las comidas (excepto caquis).

Muchos ingredientes de las frutas son solubles en agua, por lo que comerlos antes de las comidas es beneficioso para la absorción de nutrientes esenciales por parte del cuerpo.

En segundo lugar, las frutas son alimentos bajos en calorías, y su media de calorías es sólo 1/4 de la pasta del mismo peso. Comer primero alimentos bajos en calorías hace que sea más fácil comprender el total de calorías consumidas en una comida.

En tercer lugar, muchas frutas se oxidan y estropean fácilmente. Comer fruta primero puede acortar el tiempo que permanece en el estómago y reducir su oxidación y deterioro.

Coma fruta inmediatamente después de estar satisfecho. La fructosa que contiene no puede entrar a los intestinos a tiempo y fermentará en el estómago para producir ácidos orgánicos, provocando hinchazón y diarrea. Por lo tanto, solo coma fruta una hora después. una comida.