¿La sauna es buena para la salud?
Sin embargo, no todo el mundo puede hacer vapor en una sauna, especialmente los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares o enfermedades subyacentes. Si no tienen cuidado, podrían meterse en grandes problemas. Recientemente, ha habido informes frecuentes de que el uso de la sauna causa infarto de miocardio y otras enfermedades. Se puede observar que el uso de la sauna varía de persona a persona.
La sauna puede acelerar la circulación sanguínea y ayudar a eliminar toxinas del organismo.
Muchas personas tienen esta experiencia. Después de salir de la sauna, el cuerpo que originalmente se sentía pesado de repente se volvió más liviano y el espíritu se volvió mucho más relajado. Esta es también una razón importante por la que a la gente le encanta esta forma de ocio.
Se entiende que durante la sauna, las personas están expuestas a niebla y vapor continuos a altas temperaturas. A través de una gran cantidad de sudoración y disipación de calor, los capilares de la piel se expanden completamente, la circulación sanguínea se acelera, los tejidos y las células del cuerpo reciben más oxígeno y nutrientes, y el exceso de grasa y ácido láctico acumulados en el cuerpo también se excretan rápidamente del organismo. cuerpo. Por tanto, la sauna tiene funciones para el cuidado de la salud, como dragar los vasos sanguíneos, relajar los nervios y eliminar la fatiga. Al mismo tiempo, también puede acelerar el metabolismo de la piel y mejorar la elasticidad y suavidad de la piel.
No todo el mundo puede utilizar una sauna.
Guo Lijun, subdirector del Departamento de Cardiología del Tercer Hospital de la Universidad de Pekín, dijo a los periodistas que el uso de la sauna también depende de la condición física de una persona. No pueden utilizar la sauna personas con mala función cardíaca, miocardiopatía o cardiopatía congénita. Pacientes con enfermedades cardiovasculares o pacientes potenciales asintomáticos, incluidas enfermedades crónicas como enfermedad coronaria, hipertensión, hiperlipidemia, hiperglucemia y alta viscosidad de la sangre, así como diabetes y. Obesidad, las personas con antecedentes familiares de enfermedades cardíacas no son adecuadas.
“La causa fundamental de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares es la contradicción entre la oferta y la demanda de suministro de sangre”. Guo Lijun dijo: “El medio ambiente, el clima, las estaciones y los cambios en la presión del aire son factores predisponentes a las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares”. enfermedades cerebrovasculares.”
Según ella, las personas que han utilizado una sauna tienen esta experiencia: rodeadas de vapor caliente, pronto se quedarán sin aliento. Esto se debe a que las saunas generalmente tienen un espacio pequeño, alta humedad del aire y no tienen ventanas que permitan la circulación del aire. Cuando el contenido de oxígeno en el aire interior disminuye, incluso las personas sanas sentirán opresión en el pecho y dificultad para respirar, y mucho menos aquellas con necesidades especiales.
Y la temperatura en la sala de sauna suele superar los 40 ℃. En un ambiente de temperatura tan alta, el metabolismo del cuerpo humano se acelerará significativamente, los vasos sanguíneos debajo del cuerpo humano se expandirán, el flujo de sangre en la piel aumentará de 3 a 5 veces de lo habitual y el flujo de sangre de regreso al corazón aumentará. También aumentará significativamente, lo que inevitablemente aumentará la carga del corazón.
Al mismo tiempo, la temperatura alta puede causar trastornos del ambiente interno, excitación de los nervios simpáticos, frecuencia cardíaca acelerada, contracción de las arterias coronarias, aumento del consumo de oxígeno del miocardio y aumento de la carga de trabajo cardíaco, haciendo que el ya frágil corazón se sienta aún más abrumado. .
Además, en una sala de sauna, el cuerpo humano suda mucho y la sangre se vuelve más espesa, formándose fácilmente trombos, lo que provoca diversas enfermedades cardiovasculares. Especialmente las personas mayores, cuyo centro de regulación de la temperatura corporal no es muy sensible, por lo que no son adecuados para la sauna.
Además, no vayas a la sauna cuando estés demasiado cansado o tengas hambre. Cuando las personas están cansadas o hambrientas, su tono muscular es deficiente y su tolerancia a la estimulación del calor y el frío se reduce, lo que puede provocar fácilmente un colapso al tomar una sauna.
Según un estudio extranjero, el ambiente de alta temperatura tiene un gran daño al crecimiento del esperma masculino, por lo que los hombres solteros no deben tomar saunas con demasiada frecuencia, de lo contrario, fácilmente conducirán a la infertilidad.
Esté completamente preparado antes de tomar una sauna.
Debido al ambiente especial de alta temperatura y alta humedad de la sauna, las personas de cualquier condición física deben estar completamente preparadas antes de ingresar para evitar accidentes, especialmente aquellas que tienen mala salud y deben tomar una ducha. .
Guo Lijun dijo que cuando toman una sauna, las personas pueden caminar juntas. Preste atención a reponer agua a tiempo antes y durante la sauna. No espere hasta tener sed para beber agua. Botella de agua contigo para reponer agua en cualquier momento.
Cuando sientas opresión en el pecho u otras sensaciones incómodas, abandona inmediatamente la sauna, acuéstate en un lugar con buena circulación de aire y bebe un poco de agua fría (ten cuidado de no beber agua con una temperatura demasiado alta). bajo).