¿Cómo se verá tu cuerpo si no te estiras durante un año después de entrenar?

Cualquiera que practique deporte sabe que ya sea un entrenamiento aeróbico o anaeróbico, los estiramientos después del entrenamiento son fundamentales. Puede mejorar nuestra circulación sanguínea, garantizar un metabolismo normal y mejorar los trastornos endocrinos de nuestro cuerpo. Después del ejercicio, algunos de nuestros tejidos deportivos se pegarán, lo que se puede reducir bien, flexibilizando los músculos y relajando la fascia de cada articulación del cuerpo. El ácido láctico producido después del ejercicio se excretará del cuerpo junto con el metabolismo, por lo que los músculos no se sentirán cansados ​​ni doloridos. Lo más importante es mejorar la función de movimiento de los músculos, aumentar la gama de actividades de los músculos y prevenir lesiones musculares durante el ejercicio.

Después de ver los beneficios del estiramiento muscular resumidos por el editor anterior, todos pueden darse cuenta de que este vínculo es muy importante, pero ¿a menudo tienes algunos amigos saludables? Sabiendo que hay tigres en las montañas, ¿por qué prefieres las Montañas del Tigre? A menudo pasamos por alto este vínculo. Tomemos un ejemplo y veamos qué efecto tiene en nuestro cuerpo no estirarnos.

1. No hagas estiramientos musculares durante un mes.

Mi amo no ha tenido relaciones sexuales conmigo durante un mes y me siento muy incómodo. No soy tan flexible como antes y todo mi cuerpo está tenso. Es realmente difícil.

2. No realizar estiramientos musculares durante tres meses.

¡Ay! Los hábitos del dueño son tan malos que se olvidó de estirarse durante 3 meses. Mis músculos perdieron elasticidad y todo mi cuerpo se sintió más tenso. Pero mi maestro quiere que haga un entrenamiento de alta intensidad. Aunque no sentí nada el primer día, al día siguiente me sentí incómodo. Incluso las articulaciones de las rodillas de mi buena hermana se sienten raras y un poco incómodas de todos modos.

3. No he estirado mis músculos en seis meses.

Maestro, ya no puede ser holgazán. ¡Ven y entrenanos! Pero el maestro siguió ignorando nuestro entrenamiento y la longitud de nuestros músculos cambió. Algunos de ellos pueden adaptarse al rango de movimiento y otros no. El resultado es que nuestra elasticidad disminuye cada día y todos los músculos se tensan. El sentimiento es más grande que antes. Las articulaciones nos lloraban y sentíamos dolor durante el ejercicio, pero el maestro lo ignoraba y continuaba con su entrenamiento de alta intensidad. Al segundo día, nos dolían todos los músculos y articulaciones.

4. Maestro vago, hace un año que no nos das un masaje.

Ha pasado un año, y el maestro no se ha estirado en 365 días. Estos datos son demasiado duros para nuestros músculos y articulaciones. Siempre nos sentimos rígidos cuando otros nos tocan y nuestras funciones han caído al extremo. Nuestro tono ha mejorado y las articulaciones y los huesos de mis hermanas no son tan flexibles y flexibles como antes. En este momento, el maestro se detendrá y se preocupará por nosotros, porque su tiempo de entrenamiento es muy corto. ¡La pereza mata!

El editor utiliza músculos antropomórficos para despertar a nuestros amigos. No olvides estirar después del ejercicio, de lo contrario nuestros músculos, articulaciones, huesos y diversos órganos protestarán.