Cómo hacer hojas de lechuga deliciosas y fáciles
¿Ingredientes?
1 puñado de hojas tiernas de lechuga
Una cantidad adecuada de ajo picado
1 cucharada de consumo de aceite
Un poco de aceite de ensalada
Menos Coma bien las grasas: ¿cómo hacer hojas de lechuga frías?
Elija hojas tiernas de lechuga
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Lavar con agua limpia
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Agua hirviendo, rota
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Exprime el agua astringente
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Cortar en trozos pequeños
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Agregar consumo de combustible
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Pica dientes de ajo
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Vierte el aceite de ensalada en la olla, apaga el fuego y vierte el ajo picado.
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Vierte el aceite de ajo picado en los gajos de lechuga y mezcla bien.
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Un plato de refrescante lechuga fría, ¿no te parece atractivo?
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Las hojas de lechuga son ricas en nutrientes y contienen proteínas, fibra dietética, azúcar, vitamina A, vitamina B, vitamina C, calcio, magnesio, potasio, hierro, fósforo y otros nutrientes. Tiene los siguientes efectos en el cuerpo humano: 1. Mejore la saciedad, reduzca la ingesta de alimentos ricos en calorías, inhiba la absorción de grasas y pierda peso. 2. Estimular la secreción de jugos digestivos gastrointestinales, promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la descarga de toxinas en el cuerpo y aliviar el estreñimiento. 3. Promover la secreción de leche materna y prevenir y combatir eficazmente el cáncer.
Las hojas de lechuga tienen las siguientes funciones: 1. La fibra dietética y la celulosa contenidas en las hojas de lechuga pueden promover la peristalsis del tracto gastrointestinal y tener un efecto laxante. La fibra también puede aumentar la sensación de saciedad. es adecuado para personas que quieren perder peso; en segundo lugar, la lechuga contenida en las hojas de lechuga tiene un efecto apetitoso y nutritivo y puede favorecer la secreción de jugos digestivos en el tracto gastrointestinal; en tercer lugar, la mucina contenida en las hojas de lechuga tiene efectos antiinflamatorios; y puede tratar la gastritis crónica.