¿Pueden el baile fitness y los aeróbicos Maya ayudar a perder peso?

Cualquier ejercicio aeróbico se considera entrenamiento aeróbico y es aceptable.

Si lo haces, no te rindas. Rendirse es la forma más fácil de recuperarse. Deshidratación al principio y pérdida de grasa en las últimas etapas. Durante este período conviene prestar atención a la hidratación y no beber alcohol por la noche. No sirve de mucho.

La calistenia no es el número de veces, sino el estándar. Intenta acostarte lo más cansado posible.

En la cena puedes comer verduras hervidas y champiñones.

Recuerda, sólo manteniendo tus hábitos alimenticios podrás mantener tus resultados de pérdida de peso.

No toques alimentos fritos, grasas ni bebidas carbonatadas por el resto de tu vida. Simplemente finge que no existen tales cosas en el mundo, de lo contrario la vida de los atletas nacionales será en vano.