¿Cuáles son los beneficios del loto con las piernas cruzadas?
1. Cruzar las piernas ralentiza la circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo y aumenta la circulación sanguínea de la parte superior del cuerpo, especialmente en el área del pecho.
2. Esta postura favorece la sentada erguida, evitando que el sistema respiratorio se bloquee, y es sumamente beneficiosa para desencadenar una respiración suave.
3. La postura del loto es buena para personas con asma y bronquitis.
4. Energizar el sistema nervioso y fortalecer la columna y los órganos abdominales. La postura del loto estimula el sistema digestivo, relaja los tobillos y las rodillas, fortalece los muslos y suaviza las caderas y las piernas.
5. Ayuda a prevenir y tratar el reumatismo.
6. Lo importante es que, aunque el flujo sanguíneo a la parte inferior del cuerpo se reduce, no habrá congestión a diferencia de estar sentado en una silla.
7. Ayuda a que los cuerpos de las personas sean estables y pacíficos, y sus mentes pacíficas, positivas y alertas.
8. Bueno para personas con problemas neurológicos y emocionales.
9. Desde la perspectiva del yoga, esta postura es sumamente adecuada para ejercicios de respiración y meditación. Hace que Prana, la energía justa, se eleve desde el chakra raíz de la columna vertebral. Es por ello que produce un estado de ánimo más tranquilo y alerta. Por eso es útil para las prácticas de abstinencia.