Pasos de calentamiento de baile

Comenzó con pequeños movimientos de tobillos, muñecas, cuello, cintura y rodillas.

1. Caminar y trotar a paso ligero: su limitación es que solo ejercita las articulaciones del empeine, el tobillo, la rodilla y la cadera.

La cantidad de ejercicio en la parte superior del cuerpo (incluyendo cabeza, cuello, hombros, brazos, pecho, cintura) es muy pequeña, casi inexistente.

2. Movimientos simples: admiro mucho este movimiento: porque los movimientos de las articulaciones de todo el cuerpo son suaves y no fuertes.

Pero no se usan con frecuencia porque carecen de una fuerza; Ritmo más suave, por lo que no parece muy atractivo.

3. Combinación de baile: no más de 20 minutos, deben ser movimientos relativamente simples. Tenga en cuenta que si los músculos y ligamentos no se mueven, la flexibilidad se lesionará fácilmente y será difícil de recuperar.