Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Alguien con experiencia puede ayudarme a desarrollar un plan de pérdida de peso de un mes? Perdió al menos veinte libras.
¿Alguien con experiencia puede ayudarme a desarrollar un plan de pérdida de peso de un mes? Perdió al menos veinte libras.
Mi altura es de 112 kg.
Para adelgazar, come menos y haz más ejercicio.
Desayuno: bollos de leche de soja + plátano
Almuerzo: yogur + manzana + 10 santos o 10 cerezas.
Cena: agua hervida (come verduras hervidas o raíces de pepino si tienes hambre)
Salir a correr por la noche, unos 2.000 metros.
Se necesitan unos 20 minutos para saltar la cuerda (salto lento) 1000.
Levantando pesas durante sesenta días
Principio de inactividad
Perdí decenas de kilos con este método y pude mantener una pérdida de peso constante.