¿Cómo comer cebada para adelgazar?

Ahora estoy bebiendo gachas de cebada y frijol mungo. Moler cebada hasta convertirla en polvo y remojarla en Internet parece estar bien. Se siente muy problemático ~

Por cierto, también puedes cocinar frijoles rojos, pero no agregues azúcar ni agrandes el arroz, de lo contrario será inútil;

Lo como con pepinillos; la cebada es muy difícil de cocinar. Es necesario dejarlo en remojo unas horas antes de cocinarlo. Lo estoy cocinando a fuego lento en una olla de sopa~ ~

En cuanto al efecto real, todavía tienes que probarlo tú mismo para saberlo~