¿Qué tipo de ropa usa Wuyun Yoga?
¿Qué equipo necesitas realmente para practicar yoga? No seas tan estúpido como para gastar dinero para interferir con tu práctica.
Categoría 1: Ropa.
1. Sujetador deportivo. Lo primero que se destaca en la ropa es la ropa interior. Debes llevar un sujetador deportivo profesional. Tienes que usarlo.
En primer lugar, los sujetadores deportivos pueden ser a prueba de golpes y desempeñar un papel fijo y de apoyo. El tórax contiene sólo grasa y glándulas mamarias, sin soporte óseo ni siquiera cartílago. Los sujetadores deportivos profesionales pueden brindar un buen soporte y protección contra golpes y flacidez.
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En segundo lugar, un sujetador deportivo puede evitar la vergüenza y la distracción. Hay muchas inversiones, movimientos de flexión o boca abajo en el yoga. Si tu ropa te causa vergüenza, te distraerás. Creo que todos entienden o han tenido experiencias similares.
También hay un sujetador deportivo profesional, que tiene buena transpirabilidad y efecto absorbente de sudor. La ropa interior común no sólo no tiene este efecto, sino que también puede volverse más gruesa.
¿Qué equipo necesitas realmente para practicar yoga? No seas tan estúpido como para gastar dinero para interferir con tu práctica.
Finalmente, los sujetadores deportivos tienen buena elasticidad y no se mueven durante el ejercicio. La ropa interior común no puede hacer esto, o es muy apretada y restrictiva, especialmente la ropa interior adelgazante que no se puede estirar o se mueve cuando se estira mucho. En cuanto a la sujeción y el desplazamiento de la ropa interior, las amigas seguramente lo entenderán.
Hay muchos temas sobre los sujetadores deportivos. En definitiva, debes tener un sujetador deportivo profesional. Para exagerar, puedes usar ropa interior profesional sin estera de yoga.
2. Ropa de yoga
Hay dos tipos habituales de ropa de yoga. Uno es ajustado y de secado rápido, y el otro es de algodón y lino sueltos.
El estilo ajustado y de secado rápido brinda a las personas una apariencia vivaz y tonificada. Características: Secado rápido, capaz de reflejar la belleza de las líneas del cuerpo humano y fuerte ductilidad.
¿Qué equipo necesitas realmente para practicar yoga? No seas tan estúpido como para gastar dinero para interferir con tu práctica.
El estilo suelto de algodón y lino da a la gente una sensación de calma y zen. La ropa de algodón y lino generalmente se considera cómoda y transpirable. Sin embargo, la ropa de algodón y lino se mojará y pesará una vez que no sea fácil de secar al poco tiempo de sudar.
¿Qué equipo necesitas realmente para practicar yoga? No seas tan estúpido como para gastar dinero para interferir con tu práctica.
En segundo lugar, un sujetador deportivo puede evitar la vergüenza y la distracción. Hay muchas inversiones, movimientos de flexión o boca abajo en el yoga. Si tu ropa te causa vergüenza, te distraerás. Creo que todos entienden o han tenido experiencias similares.
También hay un sujetador deportivo profesional, que tiene buena transpirabilidad y efecto absorbente de sudor. La ropa interior común no sólo no tiene este efecto, sino que también puede volverse más gruesa.
¿Qué equipo necesitas realmente para practicar yoga? No seas tan estúpido como para gastar dinero para interferir con tu práctica.
Finalmente, los sujetadores deportivos tienen buena elasticidad y no se mueven durante el ejercicio. La ropa interior común no puede hacer esto, o es muy apretada y restrictiva, especialmente la ropa interior adelgazante que no se puede estirar o se mueve cuando se estira mucho. En cuanto a la sujeción y el desplazamiento de la ropa interior, las amigas seguramente lo entenderán.
Hay muchos temas sobre los sujetadores deportivos. En definitiva, debes tener un sujetador deportivo profesional. Para exagerar, puedes usar ropa interior profesional sin estera de yoga.
2. Ropa de yoga
Hay dos tipos habituales de ropa de yoga. Uno es ajustado y de secado rápido, y el otro es de algodón y lino sueltos.
El estilo ajustado y de secado rápido brinda a las personas una apariencia vivaz y tonificada. Características: Secado rápido, capaz de reflejar la belleza de las líneas del cuerpo humano y fuerte ductilidad.
¿Qué equipo necesitas realmente para practicar yoga? No seas tan estúpido como para gastar dinero para interferir con tu práctica.
El estilo suelto de algodón y lino da a la gente una sensación de calma y zen. La ropa de algodón y lino generalmente se considera cómoda y transpirable. Sin embargo, la ropa de algodón y lino se mojará y pesará una vez que no sea fácil de secar al poco tiempo de sudar.
¿Qué equipo necesitas realmente para practicar yoga? No seas tan estúpido como para gastar dinero para interferir con tu práctica.
En cuanto a la ropa de yoga, ya sea que elijas una de secado rápido o una de algodón y lino, puedes elegirla según tus preferencias personales o el tipo de yoga. Por ejemplo, en la danza yoga, especialmente en la danza yoga de estilo étnico, la ropa de algodón y lino puede agregar encanto a los movimientos.
3. Guantes y calcetines.
Los guantes rara vez se utilizan en ejercicios de yoga y se utilizan mayoritariamente en ejercicios de yoga aéreo.
Calcetines, existen calcetines de yoga profesionales. Los precios varían dramáticamente. Desde una docena de yuanes hasta unos cientos de yuanes. Nunca he comprado nada que valga cientos de dólares, pero sí he comprado algo que vale cientos de dólares.
La experiencia no fue genial.
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Practico yoga y uso calcetines de yoga dos veces. Uno es durante el período menstrual y el otro es cuando se practica Yin yoga en un clima frío. Por supuesto, el yin yoga también se practica durante el período menstrual. No uso calcetines cuando hago yoga. Y puedes usar calcetines normales cuando practiques yin yoga.
Según mi observación, los calcetines de yoga causarán una gran interferencia en la práctica del yoga. Durante un tiempo, los calcetines de yoga parecieron ser populares entre los miembros del gimnasio, pero los detuve en todos los ámbitos, excepto en el yin yoga.
¿Qué equipo necesitas realmente para practicar yoga? No seas tan estúpido como para gastar dinero interfiriendo con tu práctica.
Porque encuentro que los calcetines les molestan mucho. Por ejemplo, mis compañeros de clase se ponen calcetines cuando hacen ejercicios de cuerpo de árbol. Debido a que la parte inferior de los calcetines de yoga tiene puntos de pegamento antideslizantes, los muslos no se caen fácilmente al hacer ejercicios de cuerpo de árbol. Entonces quítate los calcetines cuando seas la serie del perro y el guerrero. Aunque no hay deslizamiento entre el calcetín y la almohadilla, el pie se moverá dentro del calcetín. Los vi ponerse y quitarse los calcetines durante la primera clase y luego lo prohibieron por completo.
Por supuesto, tengo una muy buena relación con los miembros y los conozco.
Categoría 2: Dispositivos de asistencia.
1. Las esterillas de yoga son accesorios, no necesidades. Aunque ahora no podemos practicar yoga sin esterillas, las esteras siguen siendo una ayuda.
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El primer requisito de las esterillas de yoga es que sean antideslizantes. Como base del yoga, el primer requisito es la estabilidad. Si la estera de yoga no es resbaladiza, la base no será estable. La postura del perro boca abajo es la más obvia.
El segundo requisito de una esterilla de yoga es que sea impermeable y absorba el sudor. Una buena estera de yoga absorberá el sudor inmediatamente después de que gotee y no afectará sus movimientos.
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El tercer requisito para una esterilla de yoga es un grosor moderado. Los principiantes pueden elegir uno más grueso. Especialmente cuando hay muchas rodillas en el suelo, si eliges una colchoneta particularmente delgada, tus rodillas entrarán en pánico.
Por cierto, si vas a un estudio de yoga a practicar yoga, las esterillas del gimnasio son relativamente finas. Si encuentra algunos movimientos en las rodillas y no tiene nada que proteger a la mano, puede doblar los lados largos de la almohadilla y colocar las rodillas sobre la almohadilla, lo que equivale a tener dos capas de almohadillas debajo de las rodillas.
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El cuarto requisito para una esterilla de yoga es que no tenga olor. Hay muchos movimientos en decúbito prono en los ejercicios de yoga, que requieren que la barbilla o la frente toquen el suelo. Yo mismo he tenido esta experiencia: me picaba la nariz y trataba de contener la respiración.
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Por último, hablemos de la línea postural de la esterilla de yoga. Muchas esteras de yoga ahora tienen líneas posturales. Hay pros y contras. Los principiantes pueden usar líneas posturales para ayudarlos a ajustar la posición de sus manos y pies, pero con el tiempo, usted se volverá dependiente de las líneas posturales. Tu primera reacción será mirar la línea, en lugar de ajustarte mediante la conciencia corporal.
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2. Coloca las toallas.
La verdad es que todavía no entiendo el uso de las toallas. Por supuesto, esto puede tener algo que ver con mis hábitos personales. Me gusta la simplicidad, no necesito cosas que puedo o no puedo usar. Las toallas son totalmente innecesarias en mi opinión. Yo no lo he usado, pero me imagino que los miembros del museo estarían ausentes durante la clase y estarían recortando toallas en la parte de atrás.
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A efectos de limpieza, las esterillas de yoga de los estudios de yoga se limpian y desinfectan periódicamente. Si estás realmente preocupado, puedes traer un cojín y ponerlo en el museo.
3. Ladrillos de yoga, cinturones de estiramiento y almohadas de yoga.
¿Qué puedo decir? Es más conveniente preparar dos ladrillos de yoga. Se utilizará muchas veces, por lo que no es necesario comprar algo demasiado caro. No importa si compras correas de extensión o no. Porque existen muchas alternativas a los cinturones elásticos disponibles en casa. Durante mucho tiempo usé correas cortavientos en lugar de correas extensibles. Por cierto, los cinturones elásticos en yoga no son elásticos y los elásticos se llaman bandas elásticas. Lo mismo ocurre con las almohadas de yoga. Hay demasiadas alternativas en casa.
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4. Pelota de yoga y rueda de yoga.
Esto es opcional. Si has tomado una clase de pelota de yoga o rueda de yoga, puedes comprarla. Pero la probabilidad de comprarlo y dejarlo inactivo es relativamente alta.
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5. Rodillos de espuma, bastones de masaje y bolas fasciales.
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Esto puede ser algo de lo que no solemos hablar en la práctica del yoga. Pero te sugiero que compres uno. Una herramienta de relajación absoluta.
Pero hago hincapié en un punto porque mucha gente me ha preguntado en privado: estas tres cosas sólo pueden relajar, activar y masajear, pero no tienen ningún efecto para adelgazar y adelgazar las piernas. No esperes que si no haces nada y simplemente doblas las piernas con esto, te decepcionarás al 100%.
La siguiente imagen muestra el uso de un rodillo de espuma para masajear y relajar la parte externa de los muslos.
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Esta es una bola de fascia que puede relajar muchas partes, pequeñas áreas de músculos profundos y fascia.
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La siguiente imagen muestra un masaje para relajar la pantorrilla.
Creo que cuanto más sencillo sea el programa de yoga, mejor. Todos los elementos son herramientas y, si tienes demasiados, las herramientas te molestarán.