¿Cómo practicar la Posición del Loto Guanyin?
La postura es completamente quieta, con la cintura ligeramente recta.
(2) Mantén la boca ligeramente cerrada, la lengua en el paladar, los ojos ligeramente cerrados y la mente muy concentrada en la respiración, es decir, sigue respirando, sonríe, piensa en las cosas más placenteras, y mantener un estado mental muy feliz, ponlo en práctica.
(3) Se requiere respiración nasal. No se permita escuchar su propia respiración al respirar y dirija conscientemente sus pulmones para realizar respiraciones profundas, prolongadas y deliberadas. Respire naturalmente, sin subidas y bajadas evidentes en el pecho y el abdomen. Después de unos 5 minutos de esto, entraremos en la segunda etapa, que consiste en cambiar la respiración consciente por respiración consciente (al exhalar, parece que todo el cuerpo está a punto de desmoronarse). Cuando se agote el aliento, inhale libremente, es decir, exhale conscientemente e inhale inconscientemente. Esto continúa durante otros 5 minutos y finalmente entra en la tercera etapa, que es la etapa de respiración natural. Practica lo durante unos 10 minutos.
(4) Finaliza el ejercicio: Sin abrir los ojos, levanta la cabeza, junta las manos más de 10 veces y luego limpia tu cara más de 10 veces. Luego, abre los ojos, estira las manos hacia arriba, estira la cintura, respira profundamente y luego extiende las manos y bájalas.