¿Cómo pierden peso las chicas con forma de manzana?

Dobla la pierna derecha hacia adelante tanto como puedas y estira la pierna izquierda hacia atrás. Puedes sentir los músculos de las piernas estirados al máximo. El brazo izquierdo sostiene el cuerpo, el brazo derecho se estira y levanta y el cuerpo se inclina ligeramente para que el efecto de estiramiento de la cintura sea mejor y la postura de estiramiento sea necesaria.

Aunque es muy sencillo, permite abrir completamente la parte inferior del cuerpo y estirar en gran medida la cintura. El efecto adelgazante de la cintura también es muy bueno. Se recomienda tener cuidado al estirar, porque luego habrá mucho entrenamiento en las extremidades y es muy fácil lesionarse. ¡No te preocupes, es hora de empezar después de completar las siguientes posturas de estiramiento!

Postura de "Triangle Twist", estas acciones de estiramiento también pueden adelgazar la cintura y eliminar el edema en la parte inferior del cuerpo. Separe las piernas en un ángulo de 45° y estire los brazos horizontalmente. Después de desviar la parte superior del cuerpo, todo el cuerpo se inclina hacia la izquierda y la mano izquierda toca el pie izquierdo. Mantenga esta posición durante 15 segundos y luego inclínese hacia la derecha. La flexión y la desviación de la cintura pueden estirar con precisión la cintura y los músculos abdominales, eliminando el exceso de músculo y grasa.

Cuando el cuerpo se dobla hacia ambos lados, mantenga la parte superior del cuerpo recta y ejerza fuerza para lograr el mejor efecto de estiramiento de la cintura. Tenga cuidado de no torcerse la cintura, porque los siguientes movimientos requieren el uso de la cintura y el abdomen. La hermana Xuan usará más trucos la próxima vez, ¡sigue el ritmo!