¿Cuáles son las formas de comer espirulina?
1. Cuidados diarios de la salud
Tomar 2-3 veces al día, 2 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas. Puedes tomarlo en cualquier momento.
2. Antifatiga
Tomar 2-4 gramos 2-3 veces al día, 30 minutos antes de las comidas. Tome 2 gramos cuando esté especialmente cansado.
3. Método de adelgazamiento rápido
Tres veces al día, 10g cada vez, 60 minutos antes de las comidas. Beba leche de soja o leche con una pequeña cantidad de verduras y frutas por la mañana, unos 120 g de alimentos básicos y una cantidad adecuada de verduras para el almuerzo, y unos 100 g de alimentos básicos y una cantidad adecuada de verduras para la cena. Para una dieta normal, tomar 4 gramos tres veces al día, 60 minutos antes de las comidas y reducir la ingesta de alimentos entre 1/3 y 1/2. Si bebe sopa, coma alimentos menos grasosos antes de las comidas.
4. Dieta normal
Tres veces al día, 4 gramos cada vez, 60 minutos antes de las comidas, la ingesta de alimentos se reducirá entre 1/3 y 1/2. Si bebe sopa, coma alimentos menos grasosos antes de las comidas.
4. Mala condición física
Tomar 3 gramos tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
5. Poca resistencia
Tomar 3 gramos tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
6. Desnutrición y pérdida de peso
Tres veces al día, 2-3 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas. Quienes quieran ganar peso deben tomarlo de 15 a 30 minutos después de las comidas.
7. Resistencia a la radiación
Tomar 2-3 veces al día, 2 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas.
8. Antiedad
Tomar 2-3 gramos tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
Quién es apto para consumir espirulina
1. Adolescentes
Los adolescentes se encuentran en la etapa vigorosa de crecimiento y desarrollo y tienen grandes requerimientos y exigencias de aporte nutricional. Conceptos inmaduros, falta de derecho al autocontrol, alta presión sobre el aprendizaje de conceptos, regulación nutricional desequilibrada y tendencia a la desnutrición. Con la aceleración del progreso social, los niños se ven sometidos a una presión cada vez mayor para estudiar, vivir y realizar exámenes, lo que provoca desnutrición y trastornos psicológicos. También ha atraído la atención de cada vez más padres. Sin embargo, sólo hay un puñado de productos específicos, y la nutrición rica y equilibrada de la espirulina simplemente llena este vacío.
2. Mujer
La espirulina tiene un efecto nutritivo natural. Las mujeres suelen sufrir anemia por motivos fisiológicos especiales, por lo que suelen necesitar suplementos de hierro. La espirulina es rica en hierro y se absorbe fácilmente. Además, el uso prolongado de alimentos con espirulina también puede aliviar el síndrome premenstrual y regular el sistema endocrino femenino.
3. Atletas
La espirulina es un alimento alcalino que puede mantener la alcalinidad normal y débil de la sangre humana, eliminar la fatiga, mejorar la resistencia y el poder explosivo de los atletas y promover el físico de los atletas. funciones. La mejora tiene un efecto especial.
4. Pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
La espirulina es rica en ácidos grasos insaturados, lo que ayuda a promover el metabolismo de los lípidos en sangre, reducir el colesterol sérico y prevenir la hipertensión. Al mismo tiempo, la espirulina contiene alto contenido de proteínas, ácido pantoténico, zinc, cromo y otras sustancias que pueden regular el metabolismo del azúcar en sangre en muchos aspectos, ayudando así a los pacientes diabéticos a estabilizar su condición.
5. Pacientes con enfermedades gastrointestinales
La espirulina contiene un alto contenido de proteínas, especialmente una gran cantidad de cistina, lo que resulta especialmente beneficioso para aliviar las úlceras. Al mismo tiempo, la espirulina es rica en clorofila, muy eficaz para tratar y prevenir las úlceras en los órganos digestivos.
6. Pacientes con desnutrición
La espirulina es rica en proteínas, minerales y ficocianina, lo que ayuda a mejorar la inmunidad humana y mejorar la desnutrición.