¡Disculpe, quiero perder 10 libras en medio mes! ¡Qué método es saludable y eficaz! ?

¿Te gusta cocinar con agua? Mucha gente dirá que no, que es de muy mal gusto. De hecho, después de leer el MM a continuación, sabrás que las verduras hervidas no sólo son deliciosas, ¡sino que también pueden tener un efecto de pérdida de peso!

Quizás comí demasiado imprudentemente este invierno y subí demasiado de peso. Nunca me atreví a subirme a la báscula hasta el 7 de octubre del 65438, cuando descubrí que pesaba 80 kg. Tengo muchas ganas de llorar...

Solo puedo culparme por no prestar atención a mi figura. Comencé a leer mucha información sobre pérdida de peso y decidí comenzar a usar un método que me conviene. Sin embargo, mi MC llegará pronto, así que no me atrevo a perder demasiado por temor a dañar mi cuerpo. (El editor recomienda un buen método: hay una amiga llamada "Coco pelirroja" en el foro del salón de adelgazamiento. Mide 1,68 metros y ha reducido su peso de 76 libras a 63 libras. Usó el método de adelgazamiento del período menstrual. .. > gt gt perdí 26 libras, 3 ciclos menstruales)

Durante cinco días consecutivos del 7 al 11 de octubre en 65438, comí lo que quería por la mañana y lo herví en agua al mediodía. una comida completa, que incluía tofu, champiñones, hongos y fideos... Sólo comí una naranja por la noche. Inesperadamente, al pesar en la mañana del 1 de diciembre, el puntero en realidad apuntaba a 75 kg, una disminución de 65.438.

Recomendado: Cómo comer verduras hervidas en un día.

Recordatorio: Después del desayuno, lo mejor es tomar dos medicamentos para la salud nutricionalmente equilibrados o combinarlos con yogur, que es rico en nutrientes. Enseñarle cómo utilizar el yogur para adelgazar y perder 5 libras tres veces al día.

Recordatorio: Puedes utilizar sopa fina o papilla para cocinar arroz al mediodía. Recomienda sopa adelgazante eficaz y de acción rápida de siete días, papilla sencilla de belleza y adelgazamiento

Recordatorio: recuerda no comer en exceso en la cena. Beba té después de las comidas para no tener hambre antes de acostarse. Echa un vistazo a estos cinco tés: cinco recetas secretas para adelgazar y belleza.

Creo que esto es increíble... ¡pero claro también es porque estoy muy gorda! Lo que me sorprendió aún más fue que para MC debería haber sido difícil perder peso antes, y el período dorado para perder peso sería después de una semana, pero probablemente porque tenía demasiado peso y recién había crecido, era mejor. para perder peso. De todos modos, en definitiva, seguiré perdiendo peso. Espero que las hermanas que están conmigo continúen...

Efecto de pérdida de peso: perdí peso durante 2 meses y luego seguí así, ahora entre 62 y 64 kg.

Mes 1 - Dieta de Leche y Manzana

Recuerdo que decían que había una dieta de leche y manzana. Lo intenté, pero como comí manzanas el primer día no pude beber agua, fue inhumano. Me cuesta hacer caca en el baño, pero esto funciona. Perdí exitosamente 9 libras una semana después de mi primer período. Por supuesto, también corrí por la mañana y hice ejercicio durante 40 minutos. En el primer mes, bebe leche un día y come manzanas un día.

Consejo clave: El Día de la Leche es muy importante, no bebas agua. Si lo realiza unas cuantas veces más, definitivamente perderá peso y, de hecho, perderá grasa corporal. Se recomienda que este método se pueda implementar los fines de semana como una buena forma de limpiar los intestinos y adelgazar. Adecuado para personas: Personas con ligero sobrepeso y con una salud gastrointestinal saludable.

Segundo mes - Gachas de frutas y verduras

Aunque no es necesario que bajes de peso más adelante, sigues comiendo una cantidad muy limitada de alimentos, pero puedes comer carne (come carne para adelgazar ) y huevos (los huevos te traen la magia de perder peso). Bajar de peso ha hecho que mi barriga sea más pequeña, por eso no como mucho.

Empecé a tener la costumbre de comer una manzana todos los días (3 días para adelgazar) y tratar de no comer por la noche. Después de unas dos semanas, me relajé un poco, pero todavía no subí de peso.

Al segundo mes cambié mi estrategia. Además de beber leche y manzanas, también comía verduras hervidas (ver el efecto adelgazante de las frutas y verduras en las carreras de larga distancia) y polenta (una sencilla papilla adelgazante y de belleza). Siempre pongo la cantidad correcta, pero me siento lleno. Siempre llevo dos manzanas para evitar comerlas cuando tengo hambre.

Problemas durante el proceso de adelgazamiento

En el segundo mes se descubrieron algunos problemas. Mis senos comenzaron a encogerse con la pérdida de peso y comencé a concentrarme en cómo perder peso sin perder mis senos.

También corro unos 30 minutos todos los días y no hago ejercicio demasiado extenuante. El ejercicio demasiado extenuante me mareará, lo cual no es bueno para la salud de una niña, así que simplemente trote o camine rápidamente.

El tercer mes: preste atención a la nutrición y el cuidado de la salud

En el tercer mes, comí y bebí lo mismo que en el segundo mes y perdí 6 libras, que fue menos. que antes. Creo que esto puede deberse a que mi cuerpo se ha adaptado a esta forma de adelgazar.

Comenzar a suplementar manitas de cerdo a partir del día 10. Compré cinco manitas de cerdo, las guisé juntas y luego comí un poco y bebí un poco todos los días para adelgazar. De esta forma podrás comer carne, fortalecer tus senos y adelgazar. Entonces no hubo necesidad de perder peso. Como normalmente durante mi período. Después de la menstruación todavía me contengo y no como tanto, pero no soy tan cruel. Me recupero un poco, pero mientras siga haciendo ejercicio estaré bien.

Cuando como demasiado, a veces aumento hasta 65 libras sin prestar atención, pero después de la menstruación, me ajusto nuevamente a 62-63 libras.

Alimento recomendado para adelgazar> gt gt

Ingredientes para manitas de cerdo estofadas con maní: 4 maní, 1 manita de cerdo, 5 tazones de agua, cantidad adecuada de sal.

1. Lavar los cacahuetes y reservar. 2. Cortar las manitas de cerdo por la mitad, blanquearlas en agua, retirarlas y lavarlas para su uso posterior. 3. Coloque los materiales preparados anteriormente en el agua, déjelos hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 1 hora. 4. Finalmente agregue la cantidad adecuada de sal.

Los expertos aconsejan: los cacahuetes tienen un alto contenido de grasa y las manitas de cerdo son ricas en coloides, los cuales pueden promover el desarrollo del pecho. ¡También puedes intentarlo una vez cada 3 días!

Después de la menstruación, siempre que el cuerpo tenga un periodo de descanso, será mejor para el tracto gastrointestinal. No tengo ningún estrés después de mi período menstrual, simplemente no como alimentos grasosos, fritos ni carnes grasas. Si comes manitas de cerdo al cabo de una semana, podrás comerlas durante dos o tres días. Así que estoy ajustando mi dieta, casi 65.438 00 días. En primer lugar, mi piel ha mejorado mucho después de perder peso. En segundo lugar, mi salud es mucho mejor y tengo menos estreñimiento y diarrea. Antes no prestaba atención a comer ni a comer frutas, por lo que siempre me sentía incómodo en el estómago.

Una semana después de la menstruación, bajé de peso y comencé a guisar manitas de cerdo (sobre su valor medicinal). Generalmente hay cuatro tipos. Escaldarlo en agua hirviendo durante unos minutos para eliminar la espuma de sangre. Luego agrega el jengibre y comienza a cocinar a fuego lento. Lo mejor es añadir un poco de sal para que quede un poco más ligero de lo habitual. Es necesario liberar más humedad. Si hay menos agua en el medio, se puede agregar más agua, y se debe agregar agua, de lo contrario las manitas de cerdo se encogerán debido al agua fría repentina, dificultando la cocción. Cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas, luego cocine a fuego lento después de que el agua hierva.

Cuando empiezo a comer después de perder peso, suelo comer fruta por la noche y nada más. El desayuno debe tomarse a esta hora. Luego come manitas de cerdo para el almuerzo, agrega un poco de salsa de soja y ajústala al gusto. La sopa de manitas de cerdo debe estar desgrasada. Luego podrás seguirlo durante cuatro días y aun así perder peso. Hace algún tiempo, hacía masajes en el pecho todos los días. Creo que todavía funciona. Debo perseverar.