¿Cuál es el próximo período solar y cómo mantenerse en forma?
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¿Cuál es el próximo término solar? El solsticio de verano es uno de los veinticuatro términos solares. Se produce el 21 o 22 de junio del calendario gregoriano de cada año. En este día del solsticio de verano, el sol se desplaza a 90 grados de longitud de la eclíptica, y la posición donde el sol incide directamente sobre el suelo llega al punto más septentrional del año, incidiendo casi directamente en el Trópico de Cáncer. Es entonces cuando el hemisferio norte tiene más horas de sol. En Beijing, las horas de luz pueden durar hasta 15 horas. En este día, el hemisferio norte recibe la mayor cantidad de luz solar, casi el doble que el hemisferio sur.
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¿Cómo mantener la salud? En términos de condicionamiento mental, trata de mantenerte relajado y feliz, no te preocupes por sentirte infeliz y deja que tu respiración se vuelva suave y libre.
En cuanto a la vida diaria, en esta época del año se puede acostar tarde y levantarse temprano, intentar evitar el trabajo al aire libre y la luz solar directa cuando el sol es fuerte, y prestar atención a los golpes de calor. prevención y enfriamiento. Si es posible, es mejor tomar una siesta al mediodía, que dura entre 0,5 y 1 hora, lo que puede aliviar la fatiga física. Además, debemos bañarnos y cambiarnos de ropa con frecuencia para mantener nuestra piel relajada y libre.
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Llevar una dieta ligera. Como el clima es caluroso y bochornoso, será mejor que comamos alimentos ligeros. Podemos comer algunos alimentos ligeros, fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y tratar de evitar pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes. Y no sea codicioso por las bebidas frías, de lo contrario fácilmente hará que la mucosa gástrica se encoja rápidamente e incluso cause espasmos gastrointestinales, causando dolor, hinchazón, diarrea y daños al bazo y al estómago.
Entre las frutas y verduras, el melón ocupa el primer lugar. En cuanto a frutas y verduras, se puede comer más melón, como melón amargo, pepino, sandía, melón, papaya, etc. No sólo podrá reponer agua, sino que también evitará que te enfades.
Bebe más sopa de frijol mungo para prevenir un golpe de calor. Debido a que el clima es bochornoso, puedes beber más sopa de frijol mungo para reducir el calor. Tiene el efecto de eliminar el calor y preservar la salud. También hay ejemplos: el té de crisantemo, el té de madreselva, etc., son todos buenos. Al mismo tiempo, es necesario evitar los alimentos grasosos, pegajosos, ácidos y picantes, como el arroz glutinoso, las frituras, el pescado de mar, los dulces, etc.
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