¿Cuál tiene más valor nutricional, las manzanas o las naranjas?

Las naranjas son ricas en vitaminas C y P, que pueden aumentar la resistencia del organismo, aumentar la elasticidad de los capilares y reducir el colesterol en sangre. Las personas con hiperlipidemia, hipertensión y arteriosclerosis pueden beneficiarse del consumo regular de naranjas.

Las sustancias celulosa y pectina contenidas en las naranjas pueden favorecer la peristalsis intestinal, ayudar a limpiar los intestinos y eliminar sustancias nocivas del organismo. La cáscara de naranja también es una buena medicina para tratar resfriados y tos, pérdida de apetito y distensión y dolor torácico y abdominal.

Información ampliada

Beneficios de comer naranjas:

1. Complementa la fuerza física

Beber zumo de naranja después del ejercicio, rico en fructosa. Reponga rápidamente la fuerza física y hasta un 85% de agua puede calmar la sed y refrescarlo. Recuerde especialmente beber jugo de naranja inmediatamente después de exprimirlo; de lo contrario, el oxígeno del aire reducirá rápidamente su contenido de vitamina C. Añade un poco de sal a la bebida y el efecto será aún más evidente.

2. Mejora la inmunidad

Los pétalos de naranja contienen casi todos los nutrientes que las frutas pueden proporcionar, lo que puede mejorar la inmunidad humana, promover la recuperación de enfermedades y acelerar la curación de heridas. En particular, puede complementar la fibra dietética y ayudar a la defecación. Se recuerda especialmente a los fumadores que coman más naranjas, mientras que los pacientes con gastritis y enfermedades de la vesícula biliar deben tener cuidado al comer naranjas.

Enciclopedia Baidu-Apple

People's Daily Online-Las naranjas contienen muchas vitaminas ¿Comer naranjas provocará calor interno?