¿Qué debo hacer si los fans me duelen la cabeza?

En un caluroso día de verano, es muy agradable encender el ventilador eléctrico y sentir la brisa en la cara. Pero también hay muchas personas que enferman por el uso inadecuado de los ventiladores eléctricos. La razón es que muchas personas carecen del sentido común para utilizar ventiladores eléctricos. Algunas personas tienen tantas ganas de refrescarse que colocan un ventilador eléctrico muy cerca de su cuerpo y lo soplan continuamente durante mucho tiempo. De esta forma, el sudor del lado expuesto al viento se evapora rápidamente y la temperatura de la superficie corporal desciende significativamente. En el lado que no está soplado, el sudor se evapora lentamente, la temperatura de la piel es relativamente alta y los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo todavía están relajados, lo que en última instancia conduce a un desequilibrio en la circulación sanguínea, una excreción desigual del sudor y puede causar síntomas como dolor de cabeza, mareos y malestar general. , y en casos graves puede incluso provocar un derrame cerebral. Algunas personas repentinamente soplan un ventilador eléctrico cuando tienen demasiado calor y sudan, lo que fácilmente puede causar un resfriado; si lo hacen mientras duermen, fácilmente puede causar un resfriado; ¿Cómo utilizar correctamente un ventilador? En primer lugar, la velocidad del viento no debe ser demasiado alta: la ciencia moderna cree que la velocidad del viento en interiores debe controlarse entre 0,2 y 0,5 m/s, especialmente en habitaciones bien ventiladas y lugares con corrientes de aire, la velocidad del viento de los ventiladores eléctricos debe ser no sea demasiado alto. En segundo lugar, no es adecuado soplar directamente sobre las personas: soplando directamente, el viento maligno puede invadir fácilmente el cuerpo, especialmente cuando el cuerpo está débil o sudando, es mejor dejar que el ventilador eléctrico sople en la esquina; El ventilador eléctrico debe dejar de soplar, es mejor utilizar un ventilador eléctrico que sacuda la cabeza. Para los niños, los ancianos y los enfermos, es más apropiado utilizar un ventilador eléctrico para soplar menos, porque "los lugares malos deben estar vacíos". Sin embargo, el flujo de aire interior se puede ajustar mediante un ventilador eléctrico para enfriar indirectamente. Finalmente, cuando sudes mucho, no soples aire inmediatamente mientras estás sentado o acostado, porque en este momento, los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo se expanden y de repente son soplados por la brisa fresca, lo que a menudo hace que los vasos sanguíneos se rompan. se contrae y la transpiración se detiene inmediatamente, lo que hace que el cuerpo genere calor y la disipación de calor esté desequilibrada y el exceso de calor no se pueda descargar del cuerpo. Además, después de que sopla la brisa fresca, la función de defensa local disminuye y los virus; y las bacterias invaden, lo que puede causar infección del tracto respiratorio superior, dolor muscular y articular y, en algunos casos, incluso dolor abdominal y diarrea. En resumen, debes prestar atención al método al utilizar un ventilador eléctrico, de lo contrario algo bueno se convertirá en algo malo, lo que no es bueno para tu salud. El dolor de cabeza es uno de los síntomas más comunes en los humanos. Según las estadísticas británicas, el 85% de la población tendrá dolor de cabeza al menos una vez al año, y el 38% de los adultos tendrá dolor de cabeza en dos semanas. Esto muestra cuán comunes son los dolores de cabeza. Afortunadamente, la mayoría de los dolores de cabeza no son causados ​​por ningún problema físico grave ni por cambios patológicos en los tejidos del cráneo. Pero hay tantas causas de dolores de cabeza que definitivamente necesitas la ayuda de un profesional médico para encontrarlas con precisión. Tratamiento: Tomar una cantidad moderada de aspirina una o dos veces al mes puede ayudar con los dolores de cabeza tensionales. La aspirina u otros medicamentos antiinflamatorios comunes pueden resultar útiles. Pero el uso excesivo de estos medicamentos puede causar más dolor. "Es como rascarse un sarpullido. Cuanto más se rasca, más pica", dijo el Dr. Seiber. No dudes si decides usar aspirina para tratar tus dolores de cabeza, "tómala al comienzo del dolor de cabeza; de lo contrario, no será tan efectiva", dice el Dr. Soback. Ejercicio "El ejercicio es una de las formas más efectivas de prevenir los dolores de cabeza porque puede ayudar a aliviar la tensión y el estrés", dice el profesor Solomon. Haga ejercicio como de costumbre Si su dolor de cabeza no es intenso, el ejercicio puede ayudar a mejorar su condición. "Si tiene un dolor de cabeza tensional leve, el ejercicio puede ayudarle a deshacerse de él", dice el Dr. Soback. Pero si tiene un dolor de cabeza intenso, no haga ejercicio para evitar que empeore, especialmente en el caso de quienes padecen migraña. Dormir Muchas personas utilizan el sueño para aliviar los dolores de cabeza. Pero evite dormir demasiado para evitar despertarse con dolor de cabeza. No te duermas la siesta. Tomar una siesta puede aliviar el dolor de cabeza, pero si no tiene dolor de cabeza, es mejor no hacerlo. "Las siestas pueden causar migrañas". El Dr. Damon dice que dormir boca arriba o incluso boca abajo (boca abajo) en posiciones extrañas puede hacer que los músculos del cuello se contraigan y provoquen dolores de cabeza. "Es útil acostarse y vomitar", dice el Dr. Damon. Asimismo, cuando estés de pie o sentado quieto, no te inclines hacia adelante ni gires la cabeza en una determinada dirección. Compresas frías A algunas personas les gusta aplicarse compresas frías en la frente y el cuello. El Dr. Sobak dice que este enfoque funciona. Compresas térmicas Pero algunas personas prefieren aplicar calor en el cuello o tomar un baño caliente. La respiración profunda es una excelente manera de aliviar la tensión. Cuando el ascenso y descenso de tu estómago es más notorio que el ascenso y descenso de tu pecho, algo estás haciendo bien. Los expertos en autoexamen recomiendan comprobarse usted mismo para detectar cualquier signo de tensión, como apretar los dientes, apretar los puños y encorvar los hombros. Estos signos pueden causar dolores de cabeza. Hay dos puntos principales de acupuntura para aliviar el dolor, uno está en la conexión entre el pulgar y el índice (presione hasta que duela) y el otro está en ambos lados de la columna en la parte posterior del cuello (presione ambos pulgares en la mismo tiempo). Sostenga un lápiz entre las filas superior e inferior de dientes, pero no lo muerda con fuerza. Esto te ayuda a relajarte porque este movimiento debe realizarse relajando los músculos. Usar una diadema o una venda alrededor de la cabeza puede reducir el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, aliviando así las migrañas.

Sin perfume "Los perfumes fuertes pueden provocar migrañas", dice el Dr. Sobak. No uses demasiada fuerza. Lo creas o no, cuando no tienes dolor de cabeza y el ambiente es bueno, es posible que te duela la cabeza durante las relaciones sexuales. "Es un dolor de cabeza. Es más común en personas con migrañas que en personas que sólo tienen dolores de cabeza de tipo tensional", dijo el Dr. Conkey. Evitar el ruido excesivo es una causa común de dolores de cabeza tensionales. Presta atención a la cantidad de cafeína. Si no consumes la cantidad adecuada de cafeína todos los días, tus vasos sanguíneos se dilatarán, lo que puede provocar dolores de cabeza. Pero comer demasiado también puede provocar dolor de cabeza. Por tanto, lo mejor es limitar el consumo de café a un máximo de dos tazas al día. No mastiques chicle. Los movimientos repetitivos de la masticación pueden provocar tensión muscular, lo que puede provocar dolores de cabeza tensionales. Come menos sal. Algunas personas comen mucha sal, lo que puede provocar migrañas. No comer a tiempo o retrasar las comidas puede provocar dolores de cabeza. Saltarse una comida puede provocar tensión muscular y, cuando el nivel de azúcar en la sangre baja debido a la falta de alimentos, los vasos sanguíneos del cerebro pueden contraerse. Volver a comerlo dilatará estos vasos sanguíneos y provocará dolores de cabeza. Una persona que padecía dolor de cabeza crónico dijo: "Descubrí que si no comía regularmente, me daban dolores de cabeza. Ahora he cambiado a comer porciones más pequeñas con más frecuencia y los resultados parecen estar ayudando". "Evite los alimentos que son malos para usted. Algunas personas encuentran que la leche es mala para ellos. Sus dolores de cabeza disminuyen cuando ayunan con leche. También debe tener en cuenta otros alimentos que pueden causar dolores de cabeza, como las salchichas y algunos alimentos encurtidos. Contiene ácido nítrico, que puede dilatar los vasos sanguíneos y causar dolores de cabeza intensos. Además, se debe evitar el glutamato monosódico. Algunas personas que no pueden absorber el glutamato monosódico dicen que el glutamato monosódico puede causar dolores de cabeza punzantes. No solo es fácil ganar peso, sino que también. Contiene qrramina, que puede causar dolores de cabeza. La principal sustancia sospechosa. Afortunadamente, muchos jóvenes se han vuelto resistentes a esta reacción química. Además, se deben evitar las frutas con hueso y las frutas secas al conducir por carreteras con mucho tráfico. ¿Está cerrado? ¡Su consumo de monóxido de carbono se duplica! Este gas tiene un efecto negativo en el flujo sanguíneo en el cerebro. Beber menos alcohol también puede ser malo. Coma helado lentamente. dolor de cabeza intenso Trate de saborearlo lentamente para que su boca se acostumbre al frío. Desarrolla el sentido del humor si a menudo te tomas las cosas demasiado en serio, es posible que fruncas mucho el ceño y tengas la cabeza llena de preocupaciones. Si tienes dolores de cabeza, debes aprender a relajarte y tomar las cosas a la ligera. Tomar vitamina C y aspirina a gran altura puede provocar dolores de cabeza. Cuando viajas a gran altura, debes tomar entre 3000 y 5000 mg de vitamina C. dos aspirinas al día el día antes de la salida y durante el viaje (pero consulte a su médico antes de tomar esto. Debe obtener la aprobación de su médico antes de tomar cualquier vitamina en dosis altas). Los siguientes siete ejercicios suaves son específicos para la cara y el cuero cabelludo. Le ayudará a relajar los músculos en estas áreas antes de que le dé dolor de cabeza. Tome medidas de control cuando se presenten los síntomas. Levante las cejas: levante ambas cejas al mismo tiempo, luego bájelas: cierre rápidamente los ojos y luego relájese. tu ojo izquierdo y relájate. Arruga las cejas y relájate. Abre la boca: abre lentamente la boca al máximo, y luego ciérrala lentamente: abre ligeramente la boca y mueve el cuello inferior hacia la izquierda y hacia la derecha. Nariz: aprieta la nariz hacia arriba como para oler. Hay un hedor. Haz muecas: simplemente haz muecas como las que hacías cuando eras niño. No te preocupes, tu cara está deformada. Debes saber que los dolores de cabeza son solo un síntoma. , no es una enfermedad en sí misma. Una buena forma de tratar los dolores de cabeza. Para tratar los dolores de cabeza, primero debe averiguar la causa del dolor de cabeza y luego prescribir el medicamento adecuado. Las principales enfermedades que causan los dolores de cabeza son la cefalea tensional, la cefalea mixta y la subluxación espinal. , mielopatía cervical y espondilosis cervical, dolores de cabeza sexuales, migrañas, dolores de cabeza dependientes de medicamentos, depresión, hipoglucemia, diabetes, anemia, enfermedades de la tiroides, problemas dentales, glaucoma, problemas de visión, sinusitis, dolores de cabeza traumáticos, secuelas de cirugía de columna, infecciones del tracto respiratorio superior. O algunos pacientes raros pero muy graves, como accidentes cerebrovasculares y hemorragias cerebrales, arteritis temporal, meningitis, aumento de la presión intracraneal, tumores cerebrales, etc., son realmente difíciles de enumerar uno por uno. Afortunadamente, la mayoría de los dolores de cabeza son causados ​​por cefaleas tensionales, dolores de cabeza mixtos, dislocaciones de la columna, degeneración cervical y espondiloartropatía cervical. Siempre que se encuentre el diagnóstico correcto, el tratamiento no es demasiado difícil. En las cefaleas tensionales, el dolor suele ser simétrico y se extiende desde la parte posterior de la cabeza hasta la frente, como se muestra.

El dolor de cabeza dura unas pocas horas. Durante el episodio, trate los dolores de cabeza todos los días. Por lo general, los pacientes no notarán que los dolores de cabeza están relacionados con el estrés mental, pero después de un interrogatorio cuidadoso, no es difícil encontrar una relación directa entre el estrés del paciente y los dolores de cabeza. El Dr. J. Murtagh, una autoridad médica australiana, señaló en su libro de 1994 que, además de los factores mentales, la disfunción de la columna cervical es también la principal causa de los dolores de cabeza tensionales. Los síntomas de los dolores de cabeza combinados son similares a los de los dolores de cabeza tensionales, los dolores de cabeza degenerativos de la espondilosis cervical, las migrañas y los dolores de cabeza dependientes de las drogas. Los pacientes suelen describir dolores de cabeza tan intensos como si sus cabezas estuvieran a punto de explotar, y el dolor persiste durante todo el día. Afortunadamente, normalmente sólo dura de 3 a 7 días, pero a veces puede durar varios meses. Los ataques de dolor de cabeza suelen ocurrir durante un día ajetreado de trabajo y, a veces, después de accidentes de tráfico y lesiones en el cuello o la cabeza. El dolor de cabeza degenerativo cervical es causado por dislocación cervical, degeneración cervical y espondilosis cervical. Algunos estudiosos llaman a este tipo de dolor de cabeza neuralgia occipital posterior. Los dolores de cabeza son causados ​​principalmente por fallas de la primera, segunda y tercera raíces nerviosas cervicales. La amplitud del dolor suele ser sólo en un lado, extendiéndose desde el cuello hasta la almohada de la espalda, el costado de la cabeza y la parte posterior del ojo, como se muestra en la imagen. Muchos médicos diagnostican erróneamente los dolores de cabeza degenerativos cervicales como migrañas. Los tres tipos de pacientes anteriores a menudo causan dolores de cabeza, que los quiroprácticos pueden resolver eficazmente. Al igual que con otras causas de dolores de cabeza, un quiropráctico también puede diagnosticar al paciente y brindarle el tratamiento y la derivación adecuados.

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