Cómo comer manzanas para tratar el estreñimiento
1. Mucha gente piensa que hay mucho fertilizante químico en las manzanas después de comprarlas, por lo que las pelan y se comen la pulpa del interior porque no se sienten a gusto. De hecho, para las personas con estreñimiento, comer manzanas sin pelarlas es más beneficioso para tratar el estreñimiento, porque algunas personas han señalado que la mayor parte de la fibra dietética de las manzanas se encuentra en la piel de la manzana, y la fibra dietética puede ayudar a las personas a tratarlo. constipación.
2. Beber más agua tibia después de comer manzanas también puede ayudar a tratar el estreñimiento, porque después de comer manzanas, sabemos que puede aumentar la fibra dietética en el cuerpo y el volumen de fibra dietética no es muy grande. en este momento. Después de beber un poco de agua, aumenta el volumen de fibra dietética. A medida que aumente el volumen de fibra dietética favorecerá nuestra peristalsis intestinal y ayudará a tratar el estreñimiento.
3. Por la segunda razón, después de comer algunas manzanas en el cubo, comer algunas frutas y semillas comestibles puede ayudar a tratar mejor el estreñimiento, porque estas frutas y semillas como las uvas y los caquis pueden ayudarte a comer fibra. , que promueve la evacuación intestinal.
Hacer más ejercicio después de comer manzanas también es una muy buena forma de tratar el estreñimiento. Si no te gusta hacer demasiado ejercicio, también puedes salir a caminar o caminar a paso ligero, lo cual es muy útil para tratar el estreñimiento.
Lectura ampliada: Cómo comer manzanas