Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Qué parte del cuerpo se puede ejercitar saltando la cuerda?
¿Qué parte del cuerpo se puede ejercitar saltando la cuerda?
Partes que puede ejercitar saltar la cuerda: sistema respiratorio, corazón, sistema cardiovascular y músculos del cuerpo.
Saltar la cuerda es uno de los mejores ejercicios para perder peso. Las pruebas han demostrado que saltar durante 10 minutos dará como resultado 140 saltos por minuto, lo que equivale a correr durante media hora. Saltar la cuerda no sólo puede ayudarle a perder peso, sino que también puede hacer que los músculos de todo el cuerpo sean simétricos y fuertes. Al mismo tiempo, su sistema respiratorio, cardíaco y cardiovascular estarán completamente ejercitados. Este método de adelgazamiento es sencillo, interesante y no se ve afectado por el clima. Es un tipo de ejercicio apto para hombres, mujeres y niños. Sólo se necesita una cuerda para conseguir perder peso, y está especialmente indicada para mujeres.
Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico que puede consumir el exceso de grasa del cuerpo y hacer que los músculos sean elásticos, pero debes recordar estirar después de saltar la cuerda. El estiramiento puede distribuir uniformemente los músculos y prevenir las piernas de zanahoria.
Calentamiento antes de saltar a la comba y estiramientos después de saltar a la comba. Incluso si insistes en saltar la cuerda durante mucho tiempo, los músculos de la pantorrilla no se expandirán demasiado, solo se volverán fuertes, tensos y elegantes.
上篇: ¿Cuál es la vida útil de las cápsulas blandas Huoxiang Zhengqi? 下篇: Redacción de AppleRedacción de Apple (41 frases seleccionadas) 1. Las manzanas verdes son azules y tienen un sabor astringente. Las manzanas maduras son de color amarillo verdoso y tienen un sabor agrio y dulce, mientras que las manzanas maduras son rojas y muy dulces, como linternas rojas que cuelgan del árbol, que se ven muy hermosas. 2. ¿Se pueden preparar varios platos deliciosos con las manzanas, como tarta de manzana, manzana triturada y sopa tremella de manzana? Miles de bolsas de comida inflada no son tan nutritivas como una manzana y son el mejor manjar de nuestra mesa. El color de la manzana es rojo con dos manchas blancas, lo que es signo de madurez. La pequeña niña tímida y sonrojada que parece un hermano mayor te hace incapaz de evitar morder. 4. Mi ciudad natal está en Shaanxi, donde abundan las manzanas. Me gustan más las manzanas de mi ciudad natal. Las manzanas tienen forma esférica, aproximadamente del mismo tamaño que los melocotones y tienen una apariencia única. Las hojas del tallo superior de la manzana son simétricas, pero no existen tales características en otros lugares. Olí la manzana y un leve aroma llegó a mi nariz. Quiero darle un gran mordisco cuando lo huelo. ¡Qué lindo aroma! Mi compañera de escritorio, Cai Lingling, quedó fascinada con la fragancia y añadió cáscara de manzana con la lengua. 6. Hay manzanas acuosas en mi plato de porcelana, como pequeñas linternas rojas, rojas con amarillo, verdes con rojo, como la cara sonriente de la hermana Zhang Xiaomei. La abuela lavó la piel de la manzana hasta que quedó cristalina, y las venas rojas eran particularmente claras y muy lindas. 7. ¿El tercer contenido es probar manzanas? ¿cintura? Entonces qué. ¿altura? . Primero coloquemos un extremo del cable en la manzana, ¿de acuerdo? ¿cintura? De hecho, ¿usas la otra mano para sujetar el cable alrededor de la manzana, marcas la conexión del cable y finalmente usas una regla para medir la longitud del cable para calcular la longitud de la manzana? ¿cintura? . ¿Mi manzana? ¿cintura? Mide 25 cm. ¿altura? Son ocho centímetros. ? ¿cintura? ¿Cuál es la manzana más larga del bosque? 31 cm, por lo que el rey de las manzanas es una manzana en el bosque. 8.La cantidad de manzanas también es muy hermosa. Otoño, fructífero, en el mercado, ¿manzanas? Hay tantas frutas llamativas. Solo vi las manzanas rojas amontonadas. Desde lejos, parecían una colina roja, pero de cerca, eran bastante diferentes, como las caras rojas de los niños que nos miraban. para informarnos las buenas noticias de la madurez del otoño, ¡y parece que la gente está luchando por elegir! 9. Apple lleva un abrigo rojo, redondo, como un globo. Cuando lo hueles, una ligera fragancia llega a tu nariz, haciéndote sentir relajado y feliz. Usa un cuchillo para pelar la piel y la pulpa blanca y tierna aparecerá inmediatamente frente a ti. Dale un mordisco y tu boca quedará rodeada de un aroma. 10. Los tipos de manzanas incluyen Tezaohong de Linfen, Shanxi, Jinshuiping de Hubei, Zaodongping de Dongping, Shandong, Fuji, Jinshuai, Yellow Banana Gala de Yantai, etc. Entre ellos, el Fuji Rojo en Yantai y Jinshuai son los más famosos. Las características del Red Fuji son: rica humedad, crujiente y dulce; las características de los dulces y fideos Jinshuai; No importa el tipo de manzana, todas tienen las mismas características. Cada manzana es deliciosa y cada manzana es fragante. 11. La forma de la manzana es redonda, con pequeños agujeros cóncavos hacia arriba y hacia abajo, lo que la hace parecer un globo. La piel de la manzana es muy suave. Si estuvieras lavando una manzana, ¿sería un descuido? ¿Escapar? Juega al escondite contigo. 12. Las manzanas de mi ciudad natal son muy grandes, de unos 10 cm de alto, 5 cm de ancho, 16 cm de diámetro y 8 cm de radio. Cuando las manzanas están maduras, se cuelgan faroles rojos por todas las montañas. ¡Qué hermoso! Las manzanas son esféricas, aproximadamente del mismo tamaño que los melocotones y de color rojo. Manzanas rojas maduras. Tienen un sabor jugoso, muy dulce y huelen delicioso. 13. Las manzanas maduras se ven rojas y brillantes. Si lo muerdes suavemente, el sabor fresco y dulce se extenderá y tus labios y lengua quedarán cubiertos de jugo. La pulpa de la manzana es como un niño regordete; el color de la manzana verde es azul, pero es ácido y astringente en la boca. 14. El color de la manzana es rojo con dos manchas blancas, lo que es señal de madurez. La pequeña niña tímida y sonrojada que parece un hermano mayor te hace incapaz de evitar morder. 15. El valor nutricional de las manzanas también es muy bonito. ¿llamado? ¿Fruto de la sabiduría? . ? ¿Fruta de la memoria? ¡El valor nutricional de las manzanas no es bajo! Por ejemplo: zinc, calcio, hierro, potasio, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y caroteno. Las manzanas tienen muchos beneficios para el cuerpo humano, como bajar el colesterol, etc. 16. ¿Se pueden preparar varios platos deliciosos con manzanas, como tarta de manzana, manzana rallada y sopa tremella de manzana? Miles de bolsas de comida inflada no son tan nutritivas como una manzana y son el mejor manjar de nuestra mesa. 17. La forma de la manzana es redonda, con pequeños agujeros cóncavos hacia arriba y hacia abajo, lo que la hace parecer un globo. La piel de la manzana es muy suave. Si estuvieras lavando una manzana, ¿sería un descuido? ¿Escapar? Juega al escondite contigo. El color de la manzana es rojo con dos manchas blancas, lo que es signo de madurez.