¿Cuáles son los alimentos que mejoran la sangre para la belleza y el cuidado de la belleza?
¿Cuáles son los alimentos potenciadores de la sangre para la belleza y la belleza? Hay muchos síntomas de anemia entre las amigas, porque las mujeres somos propensas a la anemia, el cuerpo débil, la cara pálida, etc. debido a algunas razones fisiológicas. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que mejoran la sangre para la belleza y la belleza?
¿Cuáles son los alimentos potenciadores de la sangre en los cuidados de belleza? 1 1. Las espinacas tienen muchas funciones.
Las espinacas también son un buen alimento para mejorar la sangre y contienen mucho caroteno. Las mujeres pueden comer un poco de espinacas de forma adecuada, que no solo pueden complementar parte del hierro que nuestro cuerpo necesita, sino que también desempeñan un muy buen papel en el embellecimiento y la reposición de la sangre. Las espinacas se suelen comer salteadas y se sirven con arroz o gachas, que quedan más deliciosas.
2. Consume dátiles rojos como tratamiento de belleza.
Todo el mundo está familiarizado con los dátiles. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C, que tiene un buen efecto antioxidante. También puede reducir la formación de melanina en nuestro cuerpo y prevenir eficazmente nuestra pigmentación. Por eso, hay un dicho que dice que comer tres dátiles al día no te hará envejecer. De hecho, esta afirmación también es muy razonable. Comer más dátiles rojos puede ayudar a embellecer la piel y reponer la sangre.
3. La carne de Longan es buena para reponer la sangre.
La carne de longan tiene muchas funciones, como tratar las palpitaciones, el olvido, reponer sangre, etc. También tiene cierto efecto sobre la neurastenia porque contiene variedad de vitaminas A y B, y también es rica en hierro. . Un poco de glucosa y sacarosa. Las mujeres embarazadas y posparto también pueden comer carne de longan, que puede embellecer y reponer la sangre.
4. Come más azucenas.
Los hongos Enoki contienen mucho hierro, que puede reponer la sangre. Esta verdura tiene más hierro que muchos otros tipos de verduras. Además, los hongos Enoki también contienen muchas vitaminas y nutrientes proteicos, que tienen muy buenos efectos en nuestro cuerpo humano, especialmente en el de las mujeres. Comer más puede mejorar tu belleza, nutrir tu sangre y fortalecer tu estómago.
5. Las zanahorias pueden hacerte bella
Las zanahorias tienen un nutriente especial, el caroteno, que tiene un buen efecto enriquecedor de la sangre. Las mujeres lo comen a menudo, lo que no sólo puede reponer la sangre sino también mejorar la belleza. Comer más es muy beneficioso para nuestra salud. Podemos utilizar zanahorias para hacer sopa o sofreír. Muy sabroso.
En definitiva, las mujeres debemos aprender a amar la belleza y cuidar nuestro cuerpo. Los alimentos anteriores son muy buenos para nosotras las mujeres. Si comemos más razonablemente, nuestro rostro lucirá mejor y nuestro cuerpo será más fuerte.
¿Cuáles son los alimentos potenciadores de la sangre para la belleza y la belleza? ¿Qué alimentos están incluidos en los cuidados de belleza?
1. Alimentos de soja
Los frijoles son ricos en vitamina E, que puede inhibir eficazmente el envejecimiento de la piel, prevenir la deposición de melanina y prevenir las manchas. Los alimentos de soja contienen isoflavonas de soja, que pueden activar el estrógeno, ayudar a retrasar el envejecimiento y son de gran beneficio para las mujeres en todos los aspectos.
2. Coliflor
Siempre se ha considerado que el brócoli tiene el mayor valor nutricional entre las verduras. Es rico en proteínas y vitaminas y mejora la elasticidad de la piel. Las personas que comen brócoli con regularidad tienen efectos evidentes en el cuidado de la piel.
3. Zanahoria
El caroteno es un conocido ingrediente para el cuidado de la piel. Tiene efectos antioxidantes, puede reducir eficazmente las líneas finas de la piel y tiene efectos antienvejecimiento y antiarrugas evidentes. y mantiene la piel delicada y joven.
4. Tomates
Los tomates ayudan a complementar el caroteno y el licopeno, que no solo suavizan la corteza, sino que también atenúan eficazmente las manchas, haciendo que la piel sea menos susceptible al daño ultravioleta. Además, los tomates se pueden utilizar externamente y tienen efectos para el cuidado de la piel cuando se aplican en el rostro.
5. Miel
La miel puede mantener la piel sonrosada y brillante. La miel es conocida como "el alimento nutritivo más perfecto de la naturaleza". Contiene grandes cantidades de aminoácidos, vitaminas y azúcares que el organismo absorbe fácilmente. Es completo y rico en nutrientes. El consumo regular puede hacer que la piel esté rosada, tierna y brillante.
6. Leche
La leche siempre ha sido un producto de belleza top para la mujer. Puede blanquear la piel, retrasar el envejecimiento de la piel y mejorar la tensión de la piel. Son el hierro y las vitaminas del * * * los que tienen un efecto muy bueno para aliviar las pequeñas arrugas. Beber más leche puede mantener tu piel sana y joven. Por supuesto, utilizar leche para hacer una mascarilla facial también es una buena opción.
Consejos de belleza y cuidado de la piel: ¿Has comido los cinco alimentos embellecedores?
Primero, los dátiles rojos
La azufaifa es un medicamento comúnmente utilizado en recetas nutritivas de la medicina tradicional china. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y reponer el qi, promover la sangre y nutrir el sistema interno. órganos e hidratar la piel. El contenido de vitaminas de los dátiles rojos es el más alto de todas las frutas y se conoce como la "píldora de vitaminas vivas".
La investigación médica ha demostrado que la vitamina C puede inhibir la oxidación de la dopaquinona en la piel, reducir la formación de melanina y prevenir la pigmentación. Una de las funciones importantes de la vitamina A es activar y regular el crecimiento de las células epidérmicas y prevenir la queratinización. Por lo tanto, la suplementación con vitamina A puede ayudar a mejorar las propiedades de barrera hídrica de la piel. Por ejemplo, cuando se combina con vitamina E, puede ralentizar y revertir el envejecimiento de la piel.
La vitamina E es conocida como "hormona de la juventud". Tiene efectos antioxidantes y eliminadores de radicales libres, promueve la circulación sanguínea en el tejido de la piel y el complejo de vitamina B regula la secreción de las glándulas sebáceas. Como dice el refrán: "Come tres dátiles al día y nunca envejecerás".
En segundo lugar, los frutos secos
Las nueces, piñones, barritas, cacahuetes, sésamo y otros frutos secos son ricos en vitamina E. La vitamina E es un antioxidante eficaz que puede prevenir los ácidos grasos insaturados en el organismo. La oxidación excesiva de la piel previene las manchas de la edad prematura (manchas de longevidad), previene eficazmente la deposición de pigmento marrón en la piel y previene las manchas marrones y las placas en la cara. La vitamina E también tiene la capacidad de promover la división y regeneración celular y retrasar las células. Envejecimiento y restauración del efecto de elasticidad de la piel.
Los frutos secos contienen variedad de aminoácidos, vitaminas A, D, K, hierro, fósforo, zinc, manganeso, etc. , tiene un gran efecto promotor sobre el crecimiento del cabello y las uñas, previene la caída del cabello y el encanecimiento prematuro, y previene la piel seca y áspera y el envejecimiento prematuro.
En tercer lugar, el limón
El limón es una fruta rica en vitaminas, entre ellas vitamina C, vitamina B1, B2, etc. La vitamina C puede hacer que la piel sea suave, delicada, blanca y tersa, lo que la convierte en un alimento de belleza ideal. Esto es suficiente para demostrar que el limón tiene un mejor efecto en la piel de las mujeres que las lociones de belleza. Los limones contienen más ácido cítrico. Este ácido no sólo favorece la secreción de jugos gástricos y favorece la digestión, sino que también neutraliza la alcalinidad, previene la pigmentación y blanquea la piel.
Exprime el jugo de limón y lávate la cara con jugo para mantener tu piel suave y tonificada. Debido a que el jugo de limón contiene una gran cantidad de provitamina A, la piel puede absorberla y humectarla. Lavarse el cabello con jugo de limón puede promover el crecimiento y desarrollo del cabello, porque el ácido cítrico puede neutralizar los componentes alcalinos del cabello, protegiéndolo así.
La piel de limón contiene chicle. Después de pelar el limón, remójalo en agua y dúchate para que la piel quede suave y grasosa. El limón tiene el efecto de promover los fluidos corporales, calmar la sed y disipar el calor. Oler limón puede hacer que las personas se sientan relajadas y felices.
Cuarto, la manzana
La manzana es una fruta baja en calorías cuyos nutrientes son fácilmente solubles y fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Goza de la reputación de "agua viva" y ". Reina de las Frutas". Es un muy buen producto de belleza y cuidado de la piel. El consumo regular no solo puede ayudarle a perder peso, sino también a dejar su piel suave y tersa. Se informa que esta "agua viva" es beneficiosa para disolver el azufre en el cuerpo. El azufre tiene efectos especiales sobre la salud de la piel y puede hacer que la piel sea delicada y suave.
Según mediciones, las manzanas también contienen oligoelementos como cobre, yodo, manganeso y zinc. Sin estos elementos, la piel estará áspera, con picazón y opaca. Las manzanas también contienen ácido tánico, ácidos orgánicos y una variedad de vitaminas, que son muy beneficiosas para la salud de la piel. Además, las manzanas también tienen el efecto de adelgazar. Investigadores extranjeros han descubierto que las manzanas pueden reducir el colesterol sérico y perder peso. Porque las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol.
Los estudios han descubierto que las personas que comen manzanas con regularidad tienen niveles de colesterol aproximadamente un 20% más bajos que aquellos que no lo hacen. Las manzanas también contienen más fibra cruda, que puede digerirse lentamente en el estómago y hacer que te sientas lleno, por lo que puedes perder peso.
5. Lichi
Es de naturaleza dulce, agria y cálida y tiene los efectos de fortalecer el bazo y el hígado, producir fluidos corporales y calmar la sed, desintoxicar y detener la diarrea. Li Shizhen dijo en el "Compendio de Materia Médica": "Comer lichis con regularidad puede nutrir el cerebro y fortalecer el cuerpo..." El "Manual de dieta Living with You" registra: "Los lichis son dulces y fragantes, lo que ayuda a aumentar la mente y inteligencia, nutre la esencia y los fluidos corporales, y elimina los olores. Alivia el dolor, nutre el corazón, el hígado y la sangre, especialmente el lichi fresco.
La medicina moderna cree que el lichi contiene vitaminas A, B1, C, pectina, aminoácidos libres, proteínas, hierro, fósforo, calcio y otros elementos. La investigación médica moderna ha demostrado que el lichi tiene la función de nutrir los riñones, mejorar la función hepática, acelerar la desintoxicación, promover la producción de células y dejar la piel suave y tierna. Es una fruta ideal para la desintoxicación y la belleza.