Comer pomelo correctamente puede ayudarte a perder peso.
Comer medio pomelo antes de las comidas tiene un importante efecto adelgazante. Los expertos realizaron experimentos con 30 hombres obesos y 15 mujeres obesas. En el experimento, se les pidió que "comieran medio pomelo dos veces al día" y "comieran dos veces al día, bebiendo un vaso de jugo de pomelo cada vez", complementados con una dieta equilibrada y baja en grasas. Después de 3 meses, el informe mostró que cada persona había perdido una media de 8 kilogramos.
El funcionamiento real del método de adelgazamiento del pomelo es seguir este menú durante 12 días. La receta específica es la siguiente:
Desayuno: medio pomelo (en jugo, sin azúcar) + dos huevos (no requiere ningún método de cocción) + dos lonchas de tocino Almuerzo: medio pomelo (en jugo, sin azúcar) gratis) + cena Shabi (sin límite de salsa): medio pomelo (en jugo, sin azúcar) + carne (cualquier método de cocción es aceptable, el pescado es mejor) elige uno de los siguientes:
Verduras rojas o verdes (Se puede comer con cualquier salsa o mantequilla)
Ensalada (no requiere salsa) Si es necesario, puedes beber una taza de café descafeinado o té light a la vez.
Merienda: una taza de zumo de tomate o leche desnatada.
Las verduras que se pueden utilizar en ensaladas incluyen: pimientos rojos, zanahorias, cebollas (rojas o verdes), tomates, brócoli, rábanos, pepinos, brócoli, lechuga y espinacas. Excluye verduras blancas, batatas, patatas, cebollas blancas y apio. Puedes comer cualquier carne, ensalada o verdura que te guste y cocinarlas en mantequilla, pero debes minimizar el azúcar y el almidón, que crean grasa.
2. ¿Cómo adelgazar y comer pomelo?
2.1, zumo de pomelo
Lavar el pomelo, sacarle la pulpa, ponerlo en un robot de cocina, triturarlo y verterlo.
2.2. Bebida helada de pomelo doble
Saca la fruta refrigerada del frigorífico, introduce la pulpa de pomelo rojo y blanco en el acondicionador, añade la mitad de la pulpa de agua pura y remueve. Batir durante decenas de segundos para hacer jugo; poner cubitos de hielo en un vaso, agregar cantidades iguales de vino y jugo premezclados y servir.
2.3.Té de pomelo con limón
Lavar la piel del pomelo con agua con sal, raspar la piel (no raspar la parte blanca) y retirar la pulpa. Calienta dos tazones de agua en una olla, derrite ocho azúcares de roca, agrega la cáscara de pomelo y cocina durante 10 a 15 minutos. Vierta la pulpa de pomelo, exprima el jugo de medio limón y cocine a fuego lento mientras revuelve hasta que la salsa espese. Saca el jugo de pomelo, déjalo enfriar, agrega un poco de miel y revuelve uniformemente. Agridulce, guardarlo en el frigorífico y tomar una cucharada en cualquier momento para preparar una bebida o un té.
2.4.Té de pomelo con miel
Pelar la piel, la piel interior y los tallos blancos del pomelo, dejando sólo los trozos de fruta. Añade azúcar y sal, luego exprime la pulpa con. una cuchara grande para escurrirlo por completo, marinar por 20 minutos, encender el fuego, verter la toronja marinada en una olla pequeña y llevar a ebullición, revolviendo constantemente, apagar el fuego cuando el agua hierva hasta obtener una consistencia espesa. Después de que se haya enfriado por completo, vierte la miel y mezcla bien.
3. ¿Es eficaz el pomelo para adelgazar?
El método de pérdida de peso del pomelo es un método de pérdida de peso que no consume azúcar en el cuerpo y luego promueve la quema de azúcar y grasa almacenadas. Además, el pomelo es rico en vitaminas y fibra dietética, que pueden producir fácilmente sensación de saciedad y ayudar a reducir el apetito. Además, el pomelo en sí tiene calorías extremadamente bajas y su rico ácido frutal puede estimular la mucosa gastrointestinal.
Ayuda a frenar el apetito excesivo. Si sigues estrictamente el menú de la dieta del pomelo durante 12 días consecutivos, puedes ayudar a perder entre 5 y 8 libras. Si desea mejorar el efecto de pérdida de peso, puede perder de 2 a 3 libras comiendo durante 12 días consecutivos después de dos días.
Recicla el pomelo 2-3 veces para adelgazar. Después de seguir el menú de la dieta del pomelo durante 12 días consecutivos para adelgazar, parar durante dos días, repetir durante 12 días y parar otros dos días. Repita este ciclo 2 o 3 veces para mantener una pérdida de peso exitosa.
De hecho, el método de pérdida de peso de la toronja se basa en el hambre para lograr el propósito de perder peso hasta cierto punto. Cuando pueda volver a una dieta normal, no coma en exceso de una vez, sino coma una cantidad razonable paso a paso. Evite comer en exceso para adelgazar e incluso ganar peso que antes.
Para prevenir el rebote lo más importante es ayudar al cuerpo a seguir quemando calorías. Por tanto, ya sea durante o después de utilizar el método de adelgazamiento del pomelo, puedes combinarlo con una cierta cantidad de ejercicio para potenciar el efecto de quema de calorías y grasas. Por ejemplo, haga ejercicio aeróbico como caminar a paso ligero, marcha atlética, andar en bicicleta, trotar, etc., durante aproximadamente media hora todos los días.