Composición nutricional y consejos alimentarios de las hojas de rábano.

Hablando de borla de rábano, todo el mundo la conoce. A la mayoría de la gente no les gustan. Comer rábano es lo más correcto. Este no es el caso. La nutrición de la borla de rábano es tanta como la del rábano mismo. Los rábanos son ricos en vitaminas y minerales, además de calcio. Echemos un vistazo al contenido nutricional y los consejos alimentarios de las borlas de rábano para comprender mejor este tipo de ingrediente.

Introducción a la alimentación de la borla de rábano

La borla de pasas es la hoja del rábano. Las hojas de rábano contienen una gran cantidad de caroteno y el contenido de vitamina A por cada 100 gramos es de 65438400 UI, más del triple que el de la misma cantidad de brócoli. El contenido de calcio es de 238 mg por 100 gramos, más de 4 veces el de las espinacas. El contenido de hierro es 5 veces mayor que el de las anguilas, especialmente el contenido de hierro de las borlas de rábano hembra del noreste de China es 22 veces mayor que el de las anguilas. La vitamina B1 es un 60% más que el tempeh; la vitamina B2 es cuatro veces mayor que la de la carne de res. Como puede verse en lo anterior, el valor nutricional de las hojas de rábano es asombroso. Las hojas de rábano pueden ser ricas en hierro, que puede reponer el hierro y la sangre, así como el calcio. Es beneficioso para promover el crecimiento y el metabolismo, y la tasa de utilización de las hojas de rábano también es relativamente alta. Apto para todo tipo de personas, todo el mundo puede consumirlo habitualmente.

El secreto para mantener frescas las hojas de rábano

Lavar y escurrir las hojas de rábano antes de guardarlas.

Las borlas de rábano son aptas para su conservación refrigerada.

Consejos para comprar hojas de rábano

A la hora de adquirir hojas de rábano, lo mejor es elegir hojas frescas sin hojas viejas, hojas amarillas ni plagas de insectos.

Cómo comer hojas de rábano

Brotes de rábano salteados: Los brotes de rábano son aptos para sofreír o saltear con otros ingredientes.

Sopa de borlas de rábano: La borla de rábano también es apta para cocinar sopa y es rica en nutrientes.

Cómo cocinar hojas de rábano

Cómo quitar el amargor: Al preparar la sopa, blanquea las hojas de rábano en agua para quitar el amargor.

Evitar la combinación de hojas de rábano

Evitar:

Las hojas de rábano no deben consumirse con ginseng, rehmannia glutinosa y polygonum multiflorum.

Consejos de vida de Rábano Ying

Cura el vómito

Rábano Ying 100g. Tritura las hojas de rábano para extraer el jugo y bébelo con agua hirviendo. Puede tratar la fiebre tifoidea o los vómitos provocados por la ingestión accidental.

Trata la hinchazón y el dolor de estómago

Aquellos con qi y sangre débiles deben evitar o tomar menos hojas de rábano.

Todo el mundo conoce el contenido nutricional y cómo comer las hojas de rábano. Este tipo de alimento no sólo puede satisfacer las necesidades nutricionales de las personas, sino también promover el metabolismo. Es una buena primera opción para la digestión. Puedes probarlo normalmente. Tiene buen sabor y tiene un alto valor nutricional. Este es un muy buen alimento saludable.