Alimentos que estimulan el cerebro
Nueces
La forma de las nueces se parece mucho a la de nuestro cerebro y, de hecho, es un buen alimento para el cerebro. Las nueces contienen sustancias cerebrales relacionadas con la atención como la dopamina, la adrenalina y la tirosina. Si el cerebro secreta una cantidad suficiente de estas sustancias, nuestra velocidad de pensamiento y reacción se acelerará. Además, los ácidos grasos insaturados de las nueces son buenos para el desarrollo cerebral de los bebés, por lo que la suplementación adecuada de algunos de estos ingredientes por parte de mujeres embarazadas y lactantes es buena para el desarrollo cerebral de fetos y bebés. Entre semana, las nueces se pueden machacar hasta obtener una "pasta de nueces" con azúcar de roca y esconderlas en un frasco de porcelana. Tomar dos cucharadas a la vez, mezclar con agua hirviendo y beber.
Sésamo
El sésamo contiene una gran cantidad de grasas y proteínas, además de vitaminas, lecitina, calcio, hierro, magnesio y otros nutrientes, que pueden aportar gran variedad de nutrientes a nuestra cerebro. Es adecuado para personas que sufren de mareos, mareos, dolor de cintura y piernas, tinnitus y sordera. En particular, las semillas de sésamo negro también pueden ennegrecer el cabello, tienen buenas funciones antioxidantes y también pueden desempeñar un papel en la belleza. Son el mejor alimento para los amantes de la belleza.
Leche
La leche es un alimento nutricional muy conocido, rico en nutrientes de alta calidad como proteínas, riboflavina, potasio, calcio, fósforo, vitamina B12 y vitamina D. Estos nutrientes pueden proporcionar diversos nutrientes para nuestro cerebro. Beber más leche también puede complementar el calcio y mejorar la condición física. Beber un vaso de leche antes de acostarse también puede calmar los nervios y ayudarte a conciliar el sueño.
Pescado
El pescado es un alimento que puede favorecer eficazmente el desarrollo intelectual. Las cabezas de pescado son ricas en lecitina, una fuente importante de neurotransmisores en el cerebro humano. Puede mejorar la memoria, mejorar la capacidad de pensamiento y controlar el envejecimiento de las células cerebrales. Al mismo tiempo, el pescado es una excelente fuente de proteínas y calcio. El pescado contiene grandes cantidades de ácidos grasos insaturados, que son especialmente importantes para el desarrollo del cerebro y los ojos.
Huevos (de gallina)
La yema es rica en lecitina. Después de ingresar al cuerpo humano, las enzimas la descomponen para producir una gran cantidad de acetilcolina, y la acetilcolina está estrechamente relacionada. La fuerza de la memoria cerebral. Después de que la acetilcolina ingresa a la sangre, llega rápidamente al tejido cerebral, mejorando así la memoria. Las investigaciones han confirmado que comer 1 o 2 huevos al día puede proporcionar suficiente colina al cerebro, lo que resulta de gran beneficio para proteger el cerebro y mejorar la memoria.
Cacahuetes
Los cacahuetes son llamados la “fruta de la longevidad” y son ricos en lecitina y cefalina. La lecitina es un nutriente requerido por el sistema nervioso del cerebro. Puede retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis cerebral. Comer maní con regularidad puede mejorar la circulación sanguínea y mejorar la memoria.