Calorías en galletas de soda.
Las galletas saladas tienen un contenido de grasa relativamente alto. Generalmente, el contenido de grasa de las galletas de soda que se encuentran en el mercado oscila entre el 30 y el 50%. Debido a la adición de aceite mezclado refinado, el contenido de grasa es mucho mayor que el de los bollos al vapor y otros alimentos. 100 g de harina para bollos al vapor contienen 1 g de grasa y 100 g de galletas de soda contienen 8 g de grasa. Ingerir 100 gramos de galletas de soda equivale a consumir 7 gramos más de grasa y 63 calorías más que consumir 100 gramos de bollos de harina al vapor. Se puede observar que las calorías de las galletas de soda no son bajas, e incluso superiores a las de los alimentos que suelen aparecer en la vida diaria. No son las galletas legendarias consideradas las mejores para quienes hacen dieta, ni pueden ser el mejor producto adelgazante para sustituir el arroz diario.
Aquí, para algunas madres a las que les gusta comer galletas de soda pero les preocupa que las galletas de soda tengan un alto contenido calórico y provoquen un aumento de peso, me gustaría recordarles que las calorías de las galletas de soda están determinadas por la cantidad de grasa. Antes de comprar, consulte la etiqueta del alimento en la caja exterior de las galletas de soda, que indicará el contenido de grasa. Puedes elegir galletas de soda con menor contenido de grasa, que tendrán relativamente menos calorías y no engordarán. Sin embargo, no importa qué tipo de galletas de soda sean, las galletas del mercado contienen contenidos relativamente altos de aceite y azúcar, por lo que no se recomienda comer más. Se recomienda no comer más de 5 galletas de soda al día, preferiblemente por la mañana, porque la función digestiva es más fuerte por la mañana y la capacidad de absorción gastrointestinal es mejor. Es mejor no comer más galletas de soda en línea o antes de ir a dormir. cama.