¿Existe una tabla de referencia de parámetros estándar de peso corporal? ¿Cómo calcular el peso estándar de una persona? ¿Cuánto por encima del peso estándar no es saludable?
En la actualidad existen las siguientes fórmulas para calcular el peso estándar:
1.
Altura inferior a 165 cm: peso estándar (kg) = altura (cm)-100;
Altura superior a 165 cm: peso estándar (kg) = altura (cm)-110;
2. Fórmula de cálculo del peso estándar asiático. El profesor Katsura de la Universidad de Kyoto propuso la siguiente fórmula de cálculo basada en la fórmula de Blocker:
Peso estándar (kg) = [altura (cm)-100] × 0,9.
Los resultados del cálculo de esta fórmula son adecuados para la situación específica de los asiáticos.
3. Existe otro método de cálculo, que es específicamente para los chinos divididos en regiones del norte y del sur.
El peso ideal para los norteños (kg)=[altura (cm)-150]×0,6+50;
El peso ideal para los sureños (kg)=[altura (cm) -150] × 0,6+48.
Sin embargo, dado que el peso de una persona está relacionado con muchos factores, existen diferencias en los diferentes cuerpos humanos y habrá ciertos cambios en diferentes momentos del día. Además, las diferencias en la ubicación geográfica (como la gravedad), la estación del año, el clima y las circunstancias personales también tienen un cierto impacto en el peso, y es difícil medirlo completamente con un peso estándar.
Los pesos estándar fijados por los distintos países no son exactamente iguales. El peso estándar de los diferentes grupos de edad en un país generalmente se obtiene mediante una encuesta nacional de muestra grande, es decir, en función de la edad y la altura de la persona, se calcula el rango de peso aproximado de las personas de cada grupo de edad, y su superior e inferior. Se especifican límites.
En otras palabras, es difícil expresar el peso estándar con un valor constante. En cambio, debe ser un rango numérico. Este rango numérico se denomina valor normal. Generalmente está dentro del 10% del estándar. Peso más allá de este rango se llama peso anormal.
¿Qué tipo de obesidad tienes?
Número 1
La parte inferior del cuerpo está hinchada, el abdomen es esférico debido a la concentración de grasa, las nalgas son planas y anchas con la carne caída y los muslos son obesos. Prefieren los dulces. Además de las tres comidas, ocasionalmente comen refrigerios y refrigerios nocturnos, y su dieta contiene menos fibra. Lo peor es que se sientan inmediatamente después de comer. Esta forma de pera es la figura más común entre las mujeres orientales, especialmente las trabajadoras de oficina.
Cosas para adelgazar: Presta atención a moldear las curvas de la parte inferior del cuerpo para acelerar la descomposición y desintoxicación de la grasa profunda.
Segundo
Los senos están regordetes, la cintura delgada y las caderas agrandadas. Parece que esta figura debería ser la figura más perfecta, pero las caderas y pelvis demasiado grandes y los senos demasiado regordetes y caídos harán que toda la figura parezca exagerada y pierda su belleza. Sus características dietéticas son velocidad de alimentación lenta, gran apetito y alimentos ricos en grasas. Aunque es un gourmet estándar, parece que hay demasiada carne.
Puntos clave para la pérdida de peso: Fortalece la descomposición de grasas y reduce el tamaño de glúteos, parte externa de los muslos y axilas.
Tercer lugar
Este es el tipo llamado "agachado", con una parte superior del cuerpo grande y una parte inferior pequeña, hombros anchos y caderas estrechas, grasa concentrada y espesa en el parte superior del cuerpo, brazos gruesos y una estructura grande, más cercana a la figura de un hombre. Comen mucho pero rara vez meriendan y cenan.
Puntos clave para adelgazar: Aumenta la tasa metabólica, acelera la eliminación de desechos del cuerpo y modifica el interior y exterior del cuello, hombros, espalda y brazos para hacer el cuerpo más simétrico.
Cuarto lugar
El abdomen es grande y duro, la cintura es alta, la grasa debajo del abdomen es espesa y concentrada, como un balde, y el aspecto general es como una cebolla. . La mayoría de las personas con este tipo de cuerpo son de mediana edad, realizan trabajos estáticos y permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo, lo que hace que la parte media del cuerpo se "levante" de forma invisible. Tienen el hábito de comer rápido y con frecuencia, y tienden a concentrarse en comer demasiado.
Puntos clave para adelgazar: centrarse en la descomposición y quema de grasas, reducir el abdomen y la cintura y modificar la parte interna y externa de los muslos. Además, necesita calmar su tensión mental y luego relajar los músculos tensos.
Quinto lugar
Completamente obeso, de complexión grande y cuerpo grueso. Tiene carne en brazos y piernas. La forma es desigual y parece un gran pimiento verde.
En cuanto a la dieta, comen principalmente alimentos ricos en calorías, comen mucho y tienen la mala costumbre de comer en exceso. Las personas con este tipo de cuerpo tienen una función metabólica deficiente, menos actividad y mala circulación sanguínea y linfática.
Puntos clave para perder peso: Acelerar el consumo de calorías, modificar integralmente las curvas corporales y recuperar la vitalidad.
Sexto lugar
Su forma corporal se caracteriza por brazos caídos y bajo abdomen, poca elasticidad muscular, estrías y marcas de obesidad en todo el cuerpo, y carne floja y flotante como una papaya madura. . La dieta irregular, la cena excesiva, el consumo excesivo de grasas y la ingesta insuficiente de agua pueden provocar fácilmente este tipo de figura. Es más común en mujeres con piel flácida después de la menopausia o el posparto.
Puntos clave para bajar de peso: Fortalecer el soporte del tejido elástico y el tejido conectivo, perder peso primero, fortalecer el metabolismo y luego modificar las curvas del cuerpo.