Sopa nutricional
Fuente: 21CN
Quiero imprimir y quiero corregir mis errores. Recomendación por correo electrónico:
No todas las sopas que preservan la salud deben cocinarse lentamente con delicias de las montañas y los mares. Muchos ingredientes caseros chinos y occidentales se pueden utilizar para preparar sopas nutritivas y "hermosas" que nutren. la sangre, nutrir la piel, desintoxicar y adelgazar.
Sopa británica de batata
Recomendada por nutricionistas: La remolacha contiene vitamina B12, que puede nutrir la piel y el cabello, es rica en potasio y hierro, que ayuda a reponer la sangre y reponerla; fuerza física; y Rico en fibra, puede eliminar toxinas y desechos del cuerpo.
Ingredientes: remolacha, semilla de apio, cebolla, ajo, limoncillo, jengibre, hojas de menta, caldo de pollo, jugo de coco (según preferencia personal)
Condimentos: aceite de oliva, jugo de limón , sal y pimienta.
Ejercicio:
1. Coloca la hierba de limón, el ajo, el jengibre y las hojas de menta en una licuadora y tritura. Agrega unas gotas de jugo de limón y revuelve hasta formar una pasta. Cortar la remolacha en dados y el cebollino en gajos.
2. Saltee la cebolla y las semillas de apio en aceite, luego vierta agua y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Agrega la mitad de la pasta recién preparada y cocina a fuego lento un rato.
3. Vierta la mitad de las remolachas picadas y el caldo de pollo, sazone con sal y pimienta y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
4. Añade el resto de la remolacha cortada en cubitos y la leche de coco y deja hervir a fuego lento. Si te gusta un sabor más rico, puedes continuar y agregar la pasta restante.
5. Ponlo en un plato hondo y añade unas hojas de menta para decorar. Se ve genial.
Los ingredientes caseros crean sopas nutritivas.
Fuente: 21CN
Quiero imprimir y quiero corregir mis errores. Recomendación por correo electrónico:
Sopa china de espinacas
Recomendación nutricionista: las espinacas son un suplemento desintoxicante y suplementario de hierro, y es posible que las mujeres deseen comer más.
Ingredientes: espinacas, granos de maíz, piñones, caldo de pollo.
Condimentos: sal, glutamato monosódico, pimienta, aceite de sésamo, almidón.
Ejercicio:
1. Blanquear las espinacas en agua hirviendo, ponerlas en agua fría para que se enfríen, sacarlas y cortarlas en polvo fino. Si es mucha molestia, haga puré las espinacas en una licuadora.
2. Hervir el caldo de pollo, añadir el maíz, los piñones y las espinacas y cocinar un rato. Agregue sal y glutamato monosódico al gusto.
3. Espesar el polvo blanco con agua y verterlo en la olla, remover y cocinar un rato, espolvorear con un poco de pimienta y echar aceite de sésamo.
Los ingredientes caseros crean sopas nutritivas.
Fuente: 21CN
Quiero imprimir y quiero corregir mis errores. Recomendación por correo electrónico:
Sopa Mexicana de Garbanzos y Calabaza
Recomendación nutricionista: Los garbanzos son ricos en una variedad de proteínas vegetales y aminoácidos, vitaminas, fibra, calcio, magnesio, hierro y otros ingredientes. Los hongos pueden mejorar la inmunidad humana, mientras que la calabaza es baja en calorías y rica en vitamina A, proteínas y grasas, que complementan a los garbanzos.
Ingredientes: calabaza, champiñones blancos, garbanzos en conserva, lentejas y caldo de ternera.
Condimentos: aceite de oliva, pimienta, sal.
Ejercicio:
1. Cortar la calabaza en trozos pequeños, las setas en trozos pequeños y las lentejas en trozos pequeños.
2. Agrega todas las verduras al aceite y sofríe unas cuantas veces, luego agrega agua, caldo de res y garbanzos mexicanos al guiso.
3. Añade sal y pimienta antes de cocinar.
Los ingredientes caseros crean sopas nutritivas.
Fuente: 21CN
Quiero imprimir y quiero corregir mis errores. Recomendación por correo electrónico:
Sopa de camarones agridulce tailandesa
Recomendación de un nutricionista: los camarones son ricos en proteínas y calcio, y los hongos pueden mejorar la inmunidad. Estos nutrientes son muy necesarios para las mujeres. Lo que se recomienda aquí es la legendaria “sopa nacional” tailandesa: la sopa Dongyin Gong. "Tomgyin" significa picante y amargo, y "Gong" significa camarones. Sabrás lo que pasará la próxima vez que comas comida tailandesa.
Ingredientes: gambas, champiñones, jengibre, limoncillo, lima, hojas de menta, hojas de laurel, pimiento rojo, zumo de coco
Condimentos: aceite de oliva, salsa de pescado, pasta de curry, pasta de gambas .
Ejercicio:
1. Lavar las gambas y los champiñones, picar el pimiento rojo, la hierba de limón y el jengibre y cortar el limón verde en rodajas.
2. Coger la cacerola de aceite, poner las gambas en aceite de oliva, sofreír hasta que estén rosadas, retirar y reservar.
3. Agrega agua, sal y jugo de coco a la olla, agrega la hierba de limón picada, el pimiento rojo picado, las rodajas de limón verde, las hojas de menta y las hojas de laurel al agua, hierve y tapa por un rato.
4. Agregue los champiñones, cocine durante 3-4 minutos, agregue la salsa de pescado, la pasta de camarones, la pasta de curry y el jugo de limón fresco al gusto y sirva.
Los ingredientes caseros crean sopas nutritivas.
Fuente: 21CN
Quiero imprimir y quiero corregir mis errores. Recomendación por email:
Sopa Tai Chi de Espinacas y Melón de Invierno
Recomendación nutricionista: La que recomiendan ahora es más rica, y la que recomiendan ahora es más refrescante. Las espinacas también contienen vitamina B1, que puede eliminar la fatiga, y el melón de invierno reduce la hinchazón y la diuresis. Ambas verduras son bajas en calorías y ayudan a mantenerte saludable.
Ingredientes: espinacas, melón de invierno.
Condimento: sal, polvo blanco
Ejercicio:
1. Pela el melón de invierno, cocínalo al vapor y revuélvelo hasta formar una pasta.
2. Cocine las espinacas, píquelas hasta formar una pasta y reserve.
3. Añade agua y polvo blanco a la pasta de melón de invierno y a la pasta de espinacas y cocínalos para hacer sopa. Agrega sal al gusto y vierte en un tazón de sopa para formar un patrón de ataichi.
Los ingredientes caseros crean sopas nutritivas.
Fuente: 21CN
Quiero imprimir y quiero corregir mis errores. Recomendación por correo electrónico:
Sopa de miso japonesa
Recomendación nutricionista: el "miso" está hecho de soja y es rico en fibra dietética, lo que puede acortar el tiempo que las bacterias dañinas permanecen en el cuerpo y ayuda Para la desintoxicación y la belleza. Ingredientes: miso (disponible en los supermercados), tofu de kapok, algas marinas, caldo (lo mejor es sopa de pescado), cebolla verde picada, rábano rojo y blanco rallado.
Condimentos: azúcar, esencia de pollo, sal
Práctica:
1 Cortar el tofu en cubos, cortar las algas en trozos pequeños, desmenuzar el rábano, y luego echarlo a la cazuela. Añadir agua y caldo y cocinar.
2. Poner el miso, el azúcar, la sal y la esencia de pollo en un bol pequeño y remover uniformemente con una cuchara.
3. Primero apaga el fuego, luego agrega los ingredientes del miso preparado y revuelve uniformemente.