¿Cómo hacer pasta de sésamo?

Este artículo presenta el método para hacer pasta de sésamo negro utilizando tres materias primas, cómo comer pasta de sésamo negro para hacerla más nutritiva y el valor nutricional de los alimentos negros.

Ingredientes: sésamo negro, arroz negro, arroz glutinoso sanguíneo (1:1:1)

Ejercicio:

1.Combinar sésamo negro, arroz negro, sangre Después de lavar todo el arroz glutinoso, secar las semillas de sésamo negro y reservar el arroz negro y el arroz glutinoso con sangre durante 8 horas y secarlos para su uso posterior (no tiene que estar muy seco, se puede secar hasta que se seque). está 80% seco).

2. A continuación, sofreír en la olla las semillas de sésamo negro, el arroz negro y el arroz glutinoso sanguinolento. El estándar para sofreír es escuchar un chasquido (no cocine demasiado al sofreír).

3. Triturar y mezclar en un molinillo seco (batidora).

Las siguientes son algunas formas de comer:

1. Tome una cantidad adecuada de mezcla de sésamo negro en polvo, agregue una cantidad adecuada de avena y azúcar blanca, revuelva uniformemente con agua hirviendo. y comer después de 1 minuto.

2. Tome una cantidad adecuada de polvo mezclado de sésamo negro, agregue una pequeña cantidad de agua hirviendo y luego agregue leche y miel para consumir.

3. Tome una cantidad adecuada de polvo mezclado de sésamo negro, agregue una pequeña cantidad de agua hirviendo para preparar, agregue el jugo de coco (jugo de coco dulce) y las nueces en una licuadora, mezcle bien y sirva.

Consejos nutricionales:

Semillas de sésamo negro: Las semillas de sésamo negro contienen 8 tipos de aminoácidos que son necesarios para el cuerpo humano pero que no pueden sintetizarse por sí solos. Es rico en grasas, lecitina, vitaminas A, B, E, K, zinc, calcio, fósforo, hierro y otros elementos. Comer alimentos con sésamo con regularidad puede nutrir y prolongar la vida. También contiene sesamina, sesamol, esteroles y lecitina. Como buena terapia alimentaria, el sésamo negro tiene las funciones de beneficiar el hígado y los riñones, nutrir la sangre e hidratar, y nutrir el cabello y la piel. Es el mejor alimento para la salud y la belleza. El efecto mágico del sésamo negro es que contiene vitamina E, que ocupa el primer lugar entre los alimentos vegetales. La vitamina E puede promover la división celular y retrasar el envejecimiento celular.

Arroz negro: El arroz negro tiene un alto contenido en proteínas, 11,3g por 100g. La proteína contiene hasta 8 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, de los cuales la lisina es de 2 a 2,5 veces mayor que la del arroz pulido. Además, también contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano como zinc, hierro, molibdeno y selenio. El arroz negro puede nutrir el yin, nutrir los riñones, nutrir el estómago y calentar el hígado, mejorar la vista y activar la circulación sanguínea, y tiene importantes efectos en el fitness.

Arroz glutinoso de sangre: Conocido como “perla negra” por su rico valor nutricional y valor medicinal, es rico en proteínas, lisina y riboflavina.