¿Cuáles son los alimentos que pueden reponer el hierro y la sangre?

Sabemos que para reponer la sangre, primero debemos reponer el hierro. Sólo reponiendo suficiente hierro podremos reponer la sangre mejor. Actualmente existen muchas formas de complementar el hierro y una dieta saludable es la mejor opción. A continuación se muestran algunos alimentos ricos en sangre y con alto contenido de hierro. vamos a ver.

¿Cuáles son los alimentos que complementan el hierro y la sangre? 1 1. Hígado animal.

Los despojos de animales siempre han sido nuestra primera opción para la suplementación con hierro. La medicina tradicional china y la investigación médica moderna han descubierto que los alimentos con despojos animales contienen una variedad de ricos nutrientes, entre los cuales el hierro es el más abundante. El consumo regular puede lograr eficazmente el efecto de la suplementación con hierro y prevenir la anemia por deficiencia de hierro. En una investigación, se descubrió que cada 100 gramos de hígado de cerdo contienen hasta 25 mg de hierro, y el hierro contenido en estos alimentos es muy fácil de digerir y absorber por el cuerpo humano. Por lo tanto, en la vida diaria, es posible que los pacientes con anemia deseen beber más sopa de hígado de cerdo para promover la producción de glóbulos rojos, tratando así eficazmente los síntomas de la anemia.

2. Diversas carnes magras

Además del buen efecto suplementario de hierro de varios despojos de animales, se ha descubierto que la carne magra de varios animales también contiene una gran cantidad de hierro. Por lo tanto, comer más carne magra en la vida diaria también puede desempeñar un papel muy bueno en la reposición de hierro y sangre. Por lo tanto, las personas a las que no les gusta comer despojos de animales también pueden complementar el hierro comiendo carne magra en su vida diaria. Sin embargo, dado que el contenido de hierro en la carne magra no es tan alto como el de los despojos de animales, se debe prestar atención a comer más cuando se come. Sólo así se podrá complementar con suficiente hierro.

3. Yema de huevo

Los pacientes con hierro o anemia deberían consumir más yemas de huevo en su vida diaria, porque también son ricas en hierro. Se encontró que cada 100 gramos de yema de huevo contienen 7 mg de hierro. Aunque la tasa de absorción de los huevos es sólo del 3%, las materias primas de los huevos son fáciles de obtener y cómodas para comer y almacenar. Por lo tanto, en la vida diaria, las personas con síntomas de anemia pueden desear comer más huevos o yemas de huevo para lograr un cierto efecto de los suplementos de hierro y sangre. Pero tenga cuidado al comer huevos, debido a que las yemas de huevo contienen mucho colesterol y grasa, los pacientes con colesterol alto, presión arterial alta y diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben comer lo menos posible en su vida diaria. Ante la duda de qué alimentos tienen alto contenido en hierro, las yemas de huevo también son una buena elección.

4. Sangre animal

La sangre de cerdo, sangre de pollo, sangre de pato y otros animales tienen un mayor contenido de hierro, con una tasa de utilización de aproximadamente el 12%. Si le da a su hijo sangre animal 1 o 2 veces por semana, será de gran ayuda para prevenir la anemia por deficiencia de hierro.

Estos alimentos tienen un alto contenido en hierro, por lo que puedes ingerir un poco a la hora de reponer sangre. Cabe destacar que aunque estos alimentos tienen un alto contenido en hierro, también contienen grandes cantidades de grasas y colesterol. Si come demasiado a la vez, puede causar otros problemas a su cuerpo. Por lo tanto, hay que tener cuidado al consumir estos alimentos ricos en hierro. Debes controlar la cantidad que comes y nunca comer demasiado de una vez.

¿Cuáles son los alimentos que complementan el hierro y la sangre? 2. Pasta Runzao Guiling.

Es adecuado para personas que suelen trabajar horas extras y trasnochar, son propensas a enfadarse, tienen estreñimiento y tienen acné. La auténtica pasta Guiling se elabora con garbanzos preciosos y Smilax, además de rehmannia, diente de león, madreselva, crisantemo y otras medicinas. Este refrigerio puede disipar el calor interno, nutrir el yin y los riñones, eliminar el acné, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde, tienen fiebre debido a la deficiencia de yin, acné, picazón en la piel, calor interno y estreñimiento. .

Gelatina de piel de burro y dátil que mejoran la sangre

Se dice que la gelatina de piel de burro es un producto tonificante de la sangre de primera calidad, pero su sabor es un poco pobre. La azufaifa tiene la propiedad de reponer el qi y la sangre, y la pulpa es dulce, lo que puede mejorar el sabor de la gelatina de piel de burro. La combinación de estos dos alimentos puede nutrir el qi y la sangre.

Té de Hierbas Qufire

Aunque existen muchas recetas de tés de hierbas, suelen estar compuestos por materiales medicinales que tienen la función de eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y purgar el fuego, Eliminar el calor y aliviar el calor del verano, y nutrir el yin, como Prunella vulgaris, crisantemo, madreselva, etc., pueden aliviar el calor, reducir el calor interno y aliviar la fatiga. Las personas con manos y pies fríos, estómago frío, deficiencia de Yang y heces irregulares no deben beberlo.

Pastel de Poria fortalecedor del bazo

Para el bazo y el estómago débiles, la acumulación excesiva de desechos en el cuerpo, la obesidad, etc., Poria es un todoterreno. No sólo puede fortalecer el bazo. bazo y estómago, controlan la producción de desechos, pero también disuelven los desechos que se han generado. Además, debido a que Poria cocos es diurética, también puede mejorar los síntomas de edema en las extremidades y dificultad para orinar.

Runhou Fritillary Fritillaria Loquat Candy

Fritillaria Fritillaria puede humedecer los pulmones y resolver la flema, las hojas de níspero pueden aliviar la inflamación pulmonar y eliminar la flema, y ​​la menta tiene el efecto de enfriar y eliminar las impurezas. Cuando esté en la calle, en un sitio de construcción o en un ambiente con aire contaminado donde la gente fuma, puede comer un trozo de caramelo de níspero Chuanbei para proteger sus pulmones. Esto también es adecuado para las personas que a menudo sienten dolor de garganta y picazón de garganta. o usar mucho ruido.

Se trata de snacks que pueden nutrir la sangre e hidratar la sequedad.

Tener el cuerpo caliente y seco afectará el funcionamiento normal del sistema endocrino, por lo que su salud quedará oculta. Por lo tanto, cada uno de nosotros debe prestar atención a la hidratación a la hora de mantener la salud en verano. La comida es la mejor manera de mantenerse saludable y todos pueden comer sano. Si desea nutrir la sangre e hidratar la sequedad, pruebe estos ingredientes rápidamente.