¿Qué se debe comer el primer día de trabajo después de las vacaciones para aliviar el cansancio?

Después de las vacaciones del Festival de Primavera, muchos trabajadores de oficina regresaron a trabajar el séptimo día del Año Nuevo Lunar. La relajación y la diversión durante las vacaciones han provocado que muchas personas tengan horarios de trabajo y descanso irregulares. Además, mucha gente se toma fotografías aquí y allá para celebrar. Creo que los relojes biológicos de muchas personas no están bien ajustados. Entonces, ¿qué se debe comer el primer día de trabajo para aliviar la fatiga? Este tema de dietoterapia y salud será analizado para usted.

1. Melón amargo

Muchas personas tienen esta experiencia. Comer un melón amargo puede fortalecer el bazo y estimular el apetito. La medicina tradicional china cree que el melón amargo tiene un sabor amargo y puede disipar el calor patógeno, aliviar la fatiga y recuperar la sobriedad. El sabor amargo del melón amargo no sólo refresca la mente y reduce el fuego, sino que también estimula la secreción de saliva del cuerpo, promueve la secreción de jugo gástrico, restaura la función de transporte del bazo y el estómago y estimula el apetito.

2. Azufaifa

El monofosfato de adenosina cíclico contenido en la azufaifa es una sustancia esencial para el metabolismo energético humano. Puede mejorar la fuerza muscular, aliviar la fatiga, expandir los vasos sanguíneos y aumentar la contractilidad del miocardio. , mejorar la nutrición del miocardio. Además, los dátiles rojos también tienen ciertos efectos sobre enfermedades oculares, ceguera nocturna, cabello seco, piel áspera, irritabilidad, pérdida de memoria, insomnio, etc.

3. Pan de trigo

La energía que aporta el pan de trigo proviene de su contenido en carbohidratos. Unas rebanadas de pan integral en el desayuno pueden ayudarte a combatir el cansancio. Si comes un huevo y bebes un vaso de leche será un desayuno completo y energético. Durante el té de la tarde, también puedes comer un poco de chocolate y beber un vaso de jugo para aliviar la fatiga.

4. Ñame

El ñame es de naturaleza suave y de sabor dulce. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y apetecer, reponer el qi y nutrir el yin, y aliviar la diarrea y la esencia astringente. Adecuado para debilidad física, enteritis crónica, insuficiencia de qi renal, sudores nocturnos, deficiencia del bazo e hipertiroidismo. En las dinastías pasadas, la medicina herbaria china se consideraba un buen producto para reponer el cuerpo y el qi, y es un producto tradicional para prolongar la vida y embellecer la piel. Las investigaciones modernas muestran que el ñame es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos, por lo que puede resistir la fatiga y la debilidad.

5. Rábano rojo

El rábano es de naturaleza fresca, de sabor picante y dulce. Tiene funciones digestivas y de resaca, expectorantes, calmantes para el asma y la sed, diuresis y sangre. Efecto de dispersión de estasis y reposición de deficiencias. Es adecuado para indigestiones, tos con flema, opresión en el pecho, asma, sed, vómitos con sangre, hemorragias, disentería y dolor de cabeza. La investigación moderna muestra que el rábano contiene un inductor de hormonas vegetales que puede mejorar la función inmune humana. El rábano también tiene efectos antibacterianos, especialmente contra bacterias y hongos Gram positivos. El rábano tiene un fuerte efecto regulador del qi, por lo que no es adecuado para personas que toman medicamentos tonificantes del qi como el ginseng.