¿Se debe tomar espirulina antes o después de las comidas?

La espirulina tiene beneficios para la salud. Por lo tanto, no sólo los pacientes con cáncer comen espirulina, sino que muchas personas sanas también comen espirulina. La espirulina puede regular el azúcar en sangre y reducir los lípidos en sangre, y puede utilizarse como terapia auxiliar para el cáncer. Se puede observar que tiene múltiples funciones. Algunas personas piensan que la espirulina se debe tomar antes de las comidas, mientras que otras piensan que se debe tomar después de las comidas. Entonces, ¿se debe tomar espirulina antes o después de las comidas?

La espirulina se puede consumir antes o después de las comidas. Los clientes que quieran adelgazar pueden recomendar consumirlo antes de las comidas. Los clientes que quieran mejorar su forma física pueden tomarlo después de las comidas. La espirulina en sí es rica en nutrientes, por lo que no existen más requisitos a la hora de comerla.

Cómo comer espirulina

1. Cuidado de la salud diario 2-3 veces al día, 2 g cada vez, 30 minutos antes de las comidas. Puedes tomarlo en cualquier momento.

2. Antifatiga: 2-3 veces al día, 2-4 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas. Tome 2 gramos cuando esté especialmente cansado.

3. Método de pérdida de peso rápida, tres veces al día, 10 g cada vez, tomar 60 minutos antes de las comidas. Beber leche de soja o leche con una pequeña cantidad de verduras y frutas por la mañana, añadir una cantidad adecuada. cantidad de verduras al alimento básico en el almuerzo, unos 120 g, y añadir una cantidad adecuada al alimento básico en la cena, unos 100 g. Para una dieta normal, tomar 4 gramos tres veces al día, 60 minutos antes de las comidas y reducir la ingesta de alimentos entre 1/3 y 1/2. Si bebe sopa, coma alimentos menos grasosos antes de las comidas.

4. Mala condición física, 3 gramos cada vez, 3 minutos antes de las comidas.

5. Poca resistencia, 3 gramos tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.

6. Desnutrición y pérdida de peso 3 veces al día, 2-3 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas. Quienes quieran ganar peso deben tomarlo de 15 a 30 minutos después de las comidas.

7. Antirradiación 2-3 veces al día, 2 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas.

8. Antiedad 3 veces al día, 2-3 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas.

El efecto adelgazante de la espirulina Los nutricionistas creen que es muy importante cambiar la proporción de ingesta de nutrientes en la dieta para que el cuerpo pueda alcanzar el pico del metabolismo. Cuando aumentas de peso, tu contenido de grasa corporal es generalmente mayor. La espirulina contiene una gran cantidad de GLA, que puede promover el metabolismo tisular de la grasa parda (existente en la grasa) en el cuerpo humano, logrando así el efecto de eliminar la grasa y reducir el exceso de peso. Al mismo tiempo, el GLA también puede sintetizar PGE1 en las prostaglandinas del cuerpo humano, lo que ayuda a reducir el colesterol en sangre.

Además de eliminar la grasa durante la pérdida de peso, también debes prestar atención a garantizar un metabolismo fluido. La espirulina es rica en vitaminas y minerales. Entre ellos, la vitamina A puede garantizar la salud de la piel, la vitamina B puede promover el metabolismo del calor y la eliminación de agua, el potasio puede promover la excreción de agua metabólica, el calcio puede inhibir la secreción de hormonas de la obesidad y el magnesio puede mantener la función hematopoyética normal y el sistema nervioso normal. El fósforo ayuda a mejorar el metabolismo energético.