Es hora de adelgazar, hombre, 24 años, altura 180 cm, peso 150 kg. Se queda despierto hasta tarde todos los días y duerme durante el día. ¿Cómo come y bebe para adelgazar?

Quedarse despierto hasta tarde todos los días y dormir durante el día como lo hace no es bueno para la salud.

Ahora bien, no sólo hay que perder peso, sino que también hay que tener en cuenta tu salud.

Si quieres perder peso, primero debes realizar tres comidas al día a tiempo y evitar los snacks y la comida chatarra.

Luego no comía mucho en cada comida, y comía unas 7 u 8 puntuaciones.

Lo mejor es hacer el máximo ejercicio posible. En realidad, a los hombres no les resulta tan difícil perder peso como a las mujeres.

Entonces es un cálido recordatorio para nutrir el estómago y prestar más atención al cuerpo.

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